Vandaag nog vol energie

INTERVIEWS
Neem de tijd 6
Hebben we het nu echt zo druk of denken we dat alleen maar? Door tijd te nemen, creëer je tijd, zegt neuropsychiater Theo Compernolle.
Drijvende kracht 32
Nieuwsgierig zijn is de motor van het leven. Het maakt je creatief en innovatief en vergroot je probleemoplossend vermogen.
De kunst van het stoppen 48
Hardop zeggen dat je ergens mee ophoudt, lijkt wel een taboe. Dat moet anders, al vergt dat enige moed.
Krachtplekken 57
Van de kathedraal in Chartres tot de Groningse Punt van Reide. Vijf mensen over de plek waar ze tot zichzelf komen.

REPORTAGES
Bosbaden 12
In Japan is het doodnormaal: baden in het groen. Het bos helpt tegen stress, somberheid en angst, en geeft nieuwe energie.
Gek van je puber 35
Preken tegen je puber werkt vrijwel altijd averechts. Maar hoe communiceer je dan met iemand die op een andere planeet lijkt te wonen?

PORTRETTEN
Overprikkeld 25
Hoe is het om te leven met te weinig of juist te veel energie? Vier ervaringsdeskundigen vertellen.
Multitalenten 77
Zij verdelen hun energie over meerdere talenten en doen dat met veel succes.
De dag dat ik besloot… 86
Toen salsa-artiest Maite Hontelé alle plezier in haar werk was kwijtgeraakt, hing ze haar trompet in de wilgen.

TIPS EN OEFENINGEN
Even niets 19
De powernap: het geheime wapen tegen concentratieverlies. Een kort dutje helpt je alerter en meer gefocust te worden.
Check je rekening 20
Energie kun je zien als een bankrekening waarop je niet te vaak in de min wil staan.
5 tips om je reserves aan te vullen.
Shortcut naar balans 30
Snelle en eff ectieve oefening voor meer evenwicht.
Snel herstel 42
Goed uitgerust weer aan je werkweek beginnen? Zo haal je het meest uit je weekend.
‘Ja, maar’ of ‘Ja, leuk’? 63
Een oefening om je patroon te doorbreken.
Sporten. Maar nu echt 70
Je wíl wel sporten, maar het lukt je niet. Dit 7-stappenplan helpt je op weg.
Wat is echt belangrijk? 82
Welke dingen zijn voor jou echt van waarde? En steek je daar ook de meeste energie in?
Wat geeft jou nou echt energie? 89
Maak een lijstje en hang het op je koelkast.
Hulp bij tegenzin 90
Opzien tegen dingen die ‘nu eenmaal moeten’ is een heel menselijk iets.
Gelukkig is daar iets aan te doen.
In je hoofd op vakantie 95
Hoe doe je dat?

ACHTERGROND
Muziek als medicijn 66
Muziek heeft een positieve invloed op ons rein en onze gezondheid, blijkt uit onderzoek.
Seks: bron van levenslust 74
Het verbrandt calorieën, versterkt je immuunsysteem en vermindert stress. Alle reden voor een goeie vrijpartij.

FAVORIETEN
Online oppeppers 54
Apps, sites en TED-talks om je energie te boosten.
Luistervoer 55
De favorieten van Nienke Verhoeven, presentator van de podcast Vandaag nog.
Lekker lezen 72
Inspirerende boekentips voor een gezond en vitaal leven.

EN VERDER
Colofon 2
Facts 3
Figures 93
Lees ook … 96