Pam van der Veen
Vandaag nog blij met jezelf
...en anders morgen!
Paperback Nederlands 2020 1e druk 9789462722606Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Samenvatting
Lach jij tegen je spiegelbeeld? Of werp je jezelf eerder een boze en kritische blik toe? En kan het altijd beter met wat je gepresteerd hebt? Als je jezelf wel eens een oprecht compliment wilt geven, begin dan met Vandaag nog blij met jezelf en ontdek hoe je meer tevreden kunt zijn met wie je bent.
In dit vierde deel lees je artikelen over: body positivity, hoe ontwikkel je zelfcompassie, de valkuilen van perfectionisme, je leest hoe te luisteren naar en te vertrouwen op je lichaam. Je krijgt tips over: hoe te stoppen met vergelijken, je zelfvertrouwen een boost te geven, de controle los te laten en je grenzen aan te geven.
Ook tal van oefeningen waar je direct mee aan de slag kunt zoals: dankbaarheidsoefeningen, oefeningen hoe je kijkt naar wat wél gelukt is en dat ook vieren én je gaat in gesprek met je innerlijke criticus.
Specificaties
ISBN13:9789462722606
Trefwoorden:gezondheid, perfectionisme, valkuilen
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:96
Uitgever:Uitgeverij Thema
Druk:1
Verschijningsdatum:9-11-2020
Hoofdrubriek:Psychologie
Serie:Vandaag nog
Lezersrecensies
Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Inhoudsopgave
INTERVIEWS
Pijnvrij leven bestaat niet 8
De therapie ACT helpt je leren omgaan met lastige emoties. Niet door ze weg te drukken, maar ze juist in de ogen te kijken.
Weg met perfectiestress 23
Faalgoeroe Remko van der Drift over de schoonheid van fouten maken.
Blij met je lijf? 46
Psycholoog Liesbeth Woertman over ons lichaamsbeeld en de invloed van sociale media.
‘Op werkgebied ben ik snel verveeld’ 57
Medeoprichter van The School of Life Laurens Knoop vindt een uitgebalanceerd leven maar saai.
Lichter leven 68
Wordt je levensgeluk bepaald door het getal op de weegschaal? Dat kan anders, weet gedragstherapeut Liselotte Delwel.
REPORTAGE
Vuurmeester 18
Een mooie fik kunnen stoken geeft een goed gevoel. En dansen, verhalen vertellen, eten koken: alles wat het leven leuk maakt, is begonnen rond een vuur.
PORTRETTEN
Op je top 33
Als je samenvalt met wat je doet, ben je op je best. Een acteur, violist, dichter en skater over de ‘flow’.
Denken vanuit ‘genoeg’ 77
Kleiner wonen, ontspullen, offline gaan.
Minder is vaak wel degelijk meer, weten deze vier mensen.
De dag dat ik besloot… 88
Ruben Bakkum zegde zijn goedbetaalde baan op en kreeg er zijn vrijheid voor terug.
ACHTERGROND
Boze pubers 30
Je puber kan zich gedragen alsof jij de stomste persoon op aarde bent.
Een troost: hij of zij bedoelt het niet persoonlijk.
Al je ‘ikken’ 38
Met de Voice Dialogue-techniek leer je alle kanten van jezelf goed kennen en bewuster beslissingen nemen.
Narcisme versus zelfliefde 52
Hoe kan een teveel aan eigenliefde omslaan in egotripperij? En is een dosis narcisme onmisbaar om succes in het leven te hebben?
Anders denken, anders doen 82
De RET-strategie geeft je een realistischer kijk op jezelf en je omgeving. En dat werkt heel goed tegen negatieve gedachten.
TIPS EN OEFENINGEN
Typeer je verstand 14
‘Neem je verstand minder serieus’, zegt ACT-expert Gijs Jansen. Deze oefening helpt je daarbij.
Faalfitness 28
Zo reken je af met perfectiestress.
Stoelendans 43
Heb je een dilemma? Doe een solosessie Voice Dialogue.
Losbrekers 44
Kijken met nieuwe ogen. Plus: vandaag is uniek.
Relax! 62
21 manieren om af te rekenen met stress.
Beter voelen 72
Oefeningen om anders naar jezelf en naar je eetgedrag te kijken.
Grenzen stellen 74
‘Nee’ zeggen op een vriendelijke, maar besliste manier. Zo doe je dat.
Note to self 86
Oefening voor het aanleren van nieuwe denkgewoonten.
FAVORIETEN
Leesvoer 16
Boeken waar je blij van wordt.
Lekker luisteren 87
Podcasts om bij weg te dromen of nog eens diep over na te denken.
Online oppeppers 92
Apps, sites en YouTube-filmpjes.
EN VERDER
Colofon 2
Facts 3
Figures 91
Lees ook… 96
Pijnvrij leven bestaat niet 8
De therapie ACT helpt je leren omgaan met lastige emoties. Niet door ze weg te drukken, maar ze juist in de ogen te kijken.
Weg met perfectiestress 23
Faalgoeroe Remko van der Drift over de schoonheid van fouten maken.
Blij met je lijf? 46
Psycholoog Liesbeth Woertman over ons lichaamsbeeld en de invloed van sociale media.
‘Op werkgebied ben ik snel verveeld’ 57
Medeoprichter van The School of Life Laurens Knoop vindt een uitgebalanceerd leven maar saai.
Lichter leven 68
Wordt je levensgeluk bepaald door het getal op de weegschaal? Dat kan anders, weet gedragstherapeut Liselotte Delwel.
REPORTAGE
Vuurmeester 18
Een mooie fik kunnen stoken geeft een goed gevoel. En dansen, verhalen vertellen, eten koken: alles wat het leven leuk maakt, is begonnen rond een vuur.
PORTRETTEN
Op je top 33
Als je samenvalt met wat je doet, ben je op je best. Een acteur, violist, dichter en skater over de ‘flow’.
Denken vanuit ‘genoeg’ 77
Kleiner wonen, ontspullen, offline gaan.
Minder is vaak wel degelijk meer, weten deze vier mensen.
De dag dat ik besloot… 88
Ruben Bakkum zegde zijn goedbetaalde baan op en kreeg er zijn vrijheid voor terug.
ACHTERGROND
Boze pubers 30
Je puber kan zich gedragen alsof jij de stomste persoon op aarde bent.
Een troost: hij of zij bedoelt het niet persoonlijk.
Al je ‘ikken’ 38
Met de Voice Dialogue-techniek leer je alle kanten van jezelf goed kennen en bewuster beslissingen nemen.
Narcisme versus zelfliefde 52
Hoe kan een teveel aan eigenliefde omslaan in egotripperij? En is een dosis narcisme onmisbaar om succes in het leven te hebben?
Anders denken, anders doen 82
De RET-strategie geeft je een realistischer kijk op jezelf en je omgeving. En dat werkt heel goed tegen negatieve gedachten.
TIPS EN OEFENINGEN
Typeer je verstand 14
‘Neem je verstand minder serieus’, zegt ACT-expert Gijs Jansen. Deze oefening helpt je daarbij.
Faalfitness 28
Zo reken je af met perfectiestress.
Stoelendans 43
Heb je een dilemma? Doe een solosessie Voice Dialogue.
Losbrekers 44
Kijken met nieuwe ogen. Plus: vandaag is uniek.
Relax! 62
21 manieren om af te rekenen met stress.
Beter voelen 72
Oefeningen om anders naar jezelf en naar je eetgedrag te kijken.
Grenzen stellen 74
‘Nee’ zeggen op een vriendelijke, maar besliste manier. Zo doe je dat.
Note to self 86
Oefening voor het aanleren van nieuwe denkgewoonten.
FAVORIETEN
Leesvoer 16
Boeken waar je blij van wordt.
Lekker luisteren 87
Podcasts om bij weg te dromen of nog eens diep over na te denken.
Online oppeppers 92
Apps, sites en YouTube-filmpjes.
EN VERDER
Colofon 2
Facts 3
Figures 91
Lees ook… 96
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
