trefwoord
Zelfbeeld: het verhaal dat je over jezelf vertelt
Je zelfbeeld bepaalt in grote mate hoe je door het leven gaat. Het is de bril waardoor je naar jezelf kijkt: je capaciteiten, je uiterlijk, je waarde. Dat beeld is zelden objectief. Het wordt gevormd door jeugdervaringen, de blik van anderen en de verhalen die we onszelf vertellen. Op deze pagina brengen we boeken en inzichten samen die laten zien hoe zelfbeeld ontstaat, hoe het soms ontspoort en hoe je eraan kunt werken.
Hoe een zelfbeeld ontstaat
Een zelfbeeld komt niet uit de lucht vallen. Het wordt gevormd in interactie met anderen, vanaf jonge leeftijd. Psycholoog Manja de Neef beschrijft in haar klassieke werk hoe dit proces precies verloopt en wat er misgaat wanneer het beeld te negatief wordt.
In de spotlight
Manja de Neef
Negatief zelfbeeld
2 beoordelingen
In
Negatief zelfbeeld legt De Neef stap voor stap uit hoe een negatief zelfbeeld ontstaat en biedt ze cognitieve oefeningen om dit patroon te doorbreken.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 23:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
MN
Over de auteur
Manja de Neef
Als gedragstherapeut geldt Manja de Neef als een autoriteit op het gebied van zelfbeeldproblematiek. Haar heldere, klinisch onderbouwde uitleg maakt complexe psychologische processen toegankelijk voor een breed publiek.
Meer over Manja de Neef
Ook sociale spiegeling speelt een grote rol. We zien onszelf deels zoals we denken dat anderen ons zien, een proces dat psychologen het 'looking-glass self' noemen.
Liesbeth Woertman
Zeg me wie ik ben
Zeg me wie ik ben van Liesbeth Woertman analyseert hoe spiegeling en relaties met anderen ons zelfbeeld vormen, en hoe dit beeld kan afwijken van wie we werkelijk zijn.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 23:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Danny Mullenders
Wat je niet ziet
7 beoordelingen
Wat je niet ziet van Danny Mullenders bouwt voort op dit idee van metaperceptie: hoe de blik van anderen ons zelfbeeld mede bepaalt, vaak zonder dat we het doorhebben.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 23:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Auteurs die schrijven over 'zelfbeeld'
Zelfbeeld bij jongeren: een kwetsbare fase
Tijdens de adolescentie is het zelfbeeld extra gevoelig voor invloeden van buitenaf. Hersenontwikkeling, sociale druk en de zoektocht naar identiteit maken deze levensfase bepalend voor hoe iemand zichzelf later ziet.
In de spotlight
Eveline Crone
Renske Van Der Cruijsen
Generatie zelfvertrouwen
In
Generatie zelfvertrouwen laten Crone en Van der Cruijsen zien hoe zelfbeeld zich tijdens de adolescentie ontwikkelt, onderbouwd met actueel hersenonderzoek.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 21:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
EC
Over de auteur
Eveline Crone
Hoogleraar Eveline Crone is een van de meest vooraanstaande onderzoekers op het gebied van hersenontwikkeling. Met haar wetenschappelijke blik op pubers en jongvolwassenen maakte ze dit onderwerp toegankelijk voor een breed publiek.
Meer over Eveline Crone
Wanneer het zelfbeeld negatief wordt
Een te kritisch zelfbeeld ligt aan de basis van veel psychische klachten: onzekerheid, faalangst, zelfs depressie. Verschillende auteurs beschrijven hoe dit patroon ontstaat en hoe je het kunt ombuigen.
In de spotlight
Frederike Mewe
Goed zoals je bent
6 beoordelingen
Goed zoals je bent laat zien hoe jeugdervaringen ons zelfbeeld vormen en reikt praktische handvatten aan om dit beeld positiever te maken.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 23:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Over de auteur
Frederike Mewe
Frederike Mewe begeleidt al meer dan twintig jaar vrouwen met stress- en burn-outklachten. Haar expertise ligt bij het ombuigen van een negatief zelfbeeld naar meer zelfvertrouwen en rust.
Meer over Frederike Mewe
Thomas Slotboom
Zeker Onzeker
1 beoordeling
Op voorraad
Voor 21:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
De les uit dit boek
Echte kracht begint niet bij het wegpoetsen van onzekerheid, maar bij het erkennen en begrijpen ervan. Dat maakt zelfacceptatie mogelijk.
Uit: Zeker Onzeker
De beste versie van jezelf: een valkuil?
De drang om continu een 'betere versie' van jezelf te worden, kan juist een vertekend en onrealistisch zelfbeeld in stand houden. Niet iedereen is het eens met dit ideaal.
In de spotlight
Raymond de Looze
Hoe je de beste versie van jezelf wordt - En waarom je dat vooral niet moet willen
10 beoordelingen
In
Hoe je de beste versie van jezelf wordt betoogt De Looze dat de jacht op een ideaalbeeld vaak een gezond zelfbeeld in de weg staat.
Boek bekijken
Nu besteld, vrijdag in huis
Over de auteur
Raymond de Looze
Raymond de Looze buigt klassieke ideeën over persoonlijke ontwikkeling om. Geen quick fixes of standaardlijstjes, maar kritische vragen die een nieuw perspectief op zelfbeeld en identiteit opleveren.
Meer over Raymond de Looze
Zelfbeeld in historisch en cultureel perspectief
Ons huidige zelfbeeld staat niet los van de cultuur waarin we leven. De manier waarop westerse samenlevingen naar het individu kijken, heeft een lange geschiedenis die ons denken over onszelf tot op de dag van vandaag beïnvloedt.
In de spotlight
Will Storr
Selfie
Selfie reconstrueert hoe het westerse zelfbeeld zich door de eeuwen heen heeft ontwikkeld, van religieuze zelfverloochening tot de huidige cultuur van zelfpromotie.
Boek bekijken
Nu besteld, vrijdag in huis
Gratis verzonden
WS
Over de auteur
Will Storr
Journalist Will Storr onderzoekt in zijn werk hoe cultuur en geschiedenis ons beeld van onszelf hebben gevormd, met scherpe analyses die eerder in de Guardian en Esquire verschenen.
Meer over Will Storr
Zelfbeeld en mentale veerkracht
Een realistisch en stabiel zelfbeeld blijkt een belangrijke bouwsteen voor mentale gezondheid. Verschillende boeken plaatsen zelfbeeld daarom nadrukkelijk binnen een breder kader van welzijn.
Klaas Koster
Lisa Huiskamp
Mentaal in balans
1 beoordeling
In
Mentaal in balans vormt zelfbeeld de 'Z' in het POEMZ-model van Koster en Huiskamp: je leert je zelfbeeld te laten samenvallen met wie je werkelijk bent.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 21:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
De les uit dit boek
Een groeimindset, waarbij je gelooft dat eigenschappen te ontwikkelen zijn, leidt tot een veerkrachtiger zelfbeeld dan een vaste mindset waarin talent als onveranderlijk wordt gezien.
Uit: Mindset - The New Psychology of Success
Carol Dweck
Mindset
2 beoordelingen
Carol Dweck laat in
Mindset zien hoe de overtuigingen die mensen over zichzelf hebben, hun keuzes en prestaties sturen op manieren die ze zelf vaak niet doorzien.
Boek bekijken
Levertijd ongeveer 11 werkdagen
Gratis verzonden
Uiteenlopende invalshoeken: van narcisme tot ziekte
Zelfbeeld raakt vrijwel elk aspect van de menselijke psyche. Van een opgeblazen zelfbeeld bij narcisme tot een zelfbeeld dat instort door ziekte: de thematiek keert in vele vormen terug.
Eddie Brummelman
Bewonder mij!
Bewonder mij! van Eddie Brummelman onderzoekt hoe een grandioos, vertekend zelfbeeld bij narcisme ontstaat en in stand wordt gehouden.
Boek bekijken
Nu besteld, vrijdag in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Philippine Putman Cramer
Lidewey van Noord
Herstelwerkzaamheden
Herstelwerkzaamheden beschrijft hoe langdurige ziekte een forse deuk kan slaan in het zelfbeeld, en hoe je daarmee leert leven.
Boek bekijken
Op voorraad
Voor 21:00 besteld, morgen in huis
Gratis verzonden
Past door de brievenbus
Conclusie
Zelfbeeld is geen vaststaand gegeven, maar een voortdurend proces van vorming en bijstelling. Het wordt beïnvloed door jeugd, cultuur, relaties en de verhalen die we onszelf vertellen. De boeken op deze pagina laten zien dat een realistischer en vriendelijker zelfbeeld niet vanzelf ontstaat, maar wel te ontwikkelen is: door kritisch te kijken naar aangeleerde overtuigingen, door zelfcompassie te oefenen en door te beseffen dat je waarde niet afhangt van een ideaalbeeld. Wie zijn zelfbeeld beter begrijpt, staat steviger in het leven.
