Inleiding: Bouwen aan Generatie Zelfvertrouwen 8
DEEL 1 – DE ONTWIKKELING VAN JE ZELFBEELD
1. Hoe ontstaat je zelfbeeld? 18
2. Bestaat de beste versie van jezelf? 28
3. ‘Wie ben ik nou echt?’ 34
DEEL 2 – EMOTIES EN JE ZELFBEELD
4. Wat doen stemmingswisselingen met je zelfbeeld? 42
5. ‘Waarom begrijpt niemand mij?’ 48
6. ‘Waarom voel ik me zo bekeken?’ 53
DEEL 3 – JE ZELFBEELD EN DE WERELD OM JE HEEN
FAMILIE
7. Bepaalt je opvoeding wie je wordt? 62
8. ‘Waarom willen je ouders altijd iets anders dan jij?’ 70
9. Wat gebeurt er met je zelfbeeld als je ouders gaan scheiden? 76
SCHOOL EN VRIENDEN
10. Waarom voelen jongeren zoveel prestatiedruk? 85
11. ‘Hoor ik er wel bij?’ 93
12. Wat doet pesten of populariteit met je zelfbeeld? 98
13. Hoe blijf je jezelf onder groepsdruk? 104
14. Waarom is de mening van anderen zo belangrijk? 109
15. ‘Waarom heb ik zo snel FOMO?’ 116
CULTUUR EN MAATSCHAPPIJ
16. Waarom voelen jongeren zich niet gehoord? 122
17. Is je zelfbeeld cultureel bepaald? 129
18. Heb je meerdere zelfbeelden als je uit twee culturen komt? 134
19. Wat gebeurt er met je zelfbeeld als anderen over je grenzen gaan? 138
ONLINE
20. Welke invloed hebben social media op je zelfbeeld? 143
21. Ben je online dezelfde persoon als offline? 152
22. Wat doet online seks met je zelfbeeld? 156
DEEL 4 – JE ZELFBEELD ONDER DRUK
NIET IN HET STANDAARD PLAATJE PASSEN
23. Wat doet een psychiatrische diagnose als ADHD of autisme met je zelfbeeld? 164
24. Wat doen genderfluïditeit en seksualiteit met je zelfbeeld? 168
STUDIEKEUZE
25. Hoe kies je een geschikte studie? 173
26. Stellen jongeren volwassen worden uit? 177
GOED IN JE VEL ZITTEN
27. Maakt een hoog zelfvertrouwen gelukkig? 182
28. Waarom krijgen jongeren zoveel mentale gezondheidsklachten? 187
29. Wat kun je leren over jezelf in crisistijd? 194
EPILOOG
30. Waarom kan de samenleving niet zonder de inbreng van jongeren? 199
Woord van dank 204
Geraadpleegde literatuur 206
