Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Superslapen

Praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit

Paperback Nederlands 2023 9789462962088
1
Voormalig Nr. 1Totaal 26 dagen
BestsellerMeer dan 1000 verkocht
Verkooppositie 574Hoogste positie: 1
Nog niet verschenen, verwacht op 17‑03‑2023
26,99

Samenvatting

Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer, draai je onregelmatige diensten, heb je kleine kinderen of ben je een (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een gezonde nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op (sport)blessures zelfs 40 procent groter.

Slecht slapen heeft een duidelijk groeiende economische impact. Het vroegtijdig signaleren van slaapproblemen voorkomt bijvoorbeeld (langdurig) verzuim. Sterker nog: het is de sleutel voor sneller herstel, veerkrachtige medewerkers en meer werkgeluk. Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar regelmatig of vaak slecht slapen wel. Op lange termijn vergroot het zelfs de kans op burn-out of pre-diabetes. Sta je stijf van de stress? Val je moeilijk in slaap? Of word je gebroken wakker? Dan is dit boek voor jou!

In 'Superslapen' krijg je van Floris Wouterson een methode zonder radicale veranderingen, maar met kleine stapjes die grote effecten hebben. Word ook een superslaper en ontdek:
• Wat de allerslechtste slaaphouding is en hoe je die in één keer afl eert
• Wat het Rock-Around-The-Clock systeem is als je vroege, late of nachtdiensten draait
• Hoe je met de juiste voedingsmiddelen veel beter slaapt
• Hoe je door de Ultieme Powernap Formule meer energie krijgt
• Hoe topsporters met slapen hun prestaties drastisch verbeteren.

Specificaties

ISBN13:9789462962088
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:224
Uitgever:AnderZ
Druk:2
Verschijningsdatum:17-3-2023
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Expertrecensies (1)

Superslapen - Essentieel als je belangrijke keuzes wilt maken
Ruerdje van Mierlo | 3 oktober 2018
Alleen als je goed voor jezelf zorgt kun je de beste versie van jezelf zijn: fit, bevlogen en zelf in de ‘driving seat’. Dat wordt mij steeds duidelijker.
Lees verder

Over Floris Wouterson

Floris Wouterson Is slaapexpert en gespecialiseerd in het helpen van ondernemers, atleten en managers om hun slaap en daarmee hun performance, humeur en levenskwaliteit sterk te verbeteren. Zijn motto is: change a little, change a lot.

Andere boeken door Floris Wouterson

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Superslapen