Dansen op de golven

Voorwoord
"Omdat je leeft, krijg je kanker" 11
Inleiding 13
Aanleiding 16

Hoofdstuk 1
Diagnose en doorpakken 21
1.1 Innerlijk proces na de diagnose 22
1.2 Emotionele achtbaan 25
1.3 Moodswings 32
1.4 Rust voor je systeem 39
1.5 Onderzoeken en uitslagen 55

Hoofdstuk 2
Emoties reguleren door schrijven 63
2.1 Schrijven voor jezelf 64
2.2 Verwerking en reflectie 69
2.3 Schrijven voor anderen 80
2.4 Impact van woorden 87

Hoofdstuk 3
Koers bepalen 93
3.1 Kies waarin je wilt geloven 94
3.2 Blijf in verbinding met jezelf 96
3.3 Kies voor de stip op de horizon 98
3.4 Pak de regie 110
3.5 Benut eerdere ervaringen 125
3.6 Luister naar je beste raadgever 131
3.7 Versterk het contact met jezelf 140
3.8 Impact van wat je doet 143
3.9 Impact van wat je zegt 144
3.10 Impact van wat je consumeert 146
3.11 Impact van wat je eet 148

Hoofdstuk 4
Focus behouden 155
4.1 Durf te leven 156
4.2 Drie superkrachten 158
4.3 Zelfvertrouwen als krachtpatser 175
4.4 Train je glas halfvol 183
4.5 Vier dankbaarheid 190
4.6 Kankertijd als verrijking 194

Hoofdstuk 5
Vangnet creëren 201
5.1 Concrete hulpvragen 202
5.2 Een basis op drie gebieden 203
5.3 Samen met gezin 240

Hoofdstuk 6
Emoties verwerken 257
6.1 Herstel verloopt in delen 258
6.2 Professionele hulp 262
6.3 Signalen om in de gaten te houden 267
6.4 Relatieslijtage 270
6.5 Vraagstukken van jongvolwassenen 278
6.6 Loslaten 279
6.7 Psychische ondersteuning 280
6.8 Algemene adviezen 286