Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
,

Hart voor de dokter

Met zelfcompassie aan het werk

Paperback Nederlands 2020
Verkooppositie 1605
Op voorraad | Vandaag voor 21:00 uur besteld, morgen in huis

Samenvatting

Als arts heb je een verantwoordelijke baan met hoge werkdruk. Je bent heel betrokken en werkt hard om goede zorg te kunnen verlenen. Maar hoe goed zorg je voor jezelf? Hoe voorkom je dat je opbrandt?

Dit boek laat zien waarom dokters worstelen en wat daarvan de gevolgen zijn, zowel voor de dokter als de patiënt. Het toont, onderbouwd met wetenschappelijk onderzoek, aan waarom zelfcompassie het perfecte antidotum is tegen de stress die dokters dagelijks ervaren. Pijn en lijden zijn nu eenmaal onderdeel van het vak. En de gezondheidszorg staat onder druk. Zelfcompassie helpt artsen hier op een gezonde manier mee om te gaan.

'Hart voor de dokter' is het eerste boek over zelfcompassie dat speciaal is geschreven voor artsen. Marga Gooren en Mila de Koning leggen op een praktische, heldere en toegankelijke manier uit hoe je kunt werken met zelfcompassie. Zelfcompassie leert je milder voor jezelf te zijn. Beter om te gaan met moeilijke emoties en lastige relaties. Stil te staan bij je eigen behoeftes en grenzen aan te geven. Zodat je met meer plezier en voldoening kunt werken en leven!

'De grootste uitdaging waar we in de toekomst van de zorg voor staan zijn onze zorgprofessionals. Zitten zij goed in hun vel, dan kunnen ze ook de beste zorg leveren aan de patiënt. Het is deze unieke relatie tussen patiënt en zorgverlener die centraal moet blijven staan in de zorg. In dit boek wordt de belangrijkste voorwaarde hiervoor benoemd en dat is de essentie van zelfcompassie, de echte oprechte aandacht voor jezelf. Dit zal de basis moeten zijn om de gezondheidszorg in de toekomst gezond te houden, ook al zijn we dit als zorgprofessionals nog niet zo gewend!' - Carina Hilders, gynaecoloog, directievoorzitter van het Reinier de Graaf ziekenhuis Delft, bijzonder hoogleraar Medisch Management en Leiderschap Erasmus Universiteit Rotterdam

'Hart voor de dokter biedt' veel stof tot nadenken en oefeningen om meer compassie met jezelf te hebben en daardoor met plezier en inzet te kunnen blijven dokteren in een hectische samenleving.' - Henriëtte van der Horst, huisarts, hoogleraar huisartsgeneeskunde Amsterdam UMC

'Ik geloof dat dit boek werkplezier en geluk zal verhogen en op termijn uitval kan voorkomen. Uiteindelijk komt dit de zorg voor de patiënt ten goede. Ik beveel 'Hart voor de dokter' dan ook van “harte” aan.' - Tristan van Doormaal, neurochirurg

'Beide schrijvers hebben een karrevracht aan ervaring met het onderwerp en leveren een boek af dat eigenlijk voor iedere dokter verplichte literatuur zou moeten zijn!' - Bart Timmers, huisarts(-opleider)

Specificaties

ISBN13:9789492004895
Rubriek:Psychologie
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:232
Uitgever:Warden Press
Druk:1
Verschijningsdatum:14-2-2020

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Over Marga Gooren

Marga Gooren werkte tien jaar als huisarts en coacht en traint sinds 2010 artsen op het gebied van veerkracht, zelfzorg en werkplezier. Samen met Mila de Koning geeft zij zelfcompassie- en mindfulnesstrainingen aan artsen.

Andere boeken door Marga Gooren

Over Mila de Koning

Mila de Koning was werkzaam binnen verschillende functies in de GGZ. Sinds 2009 is zij mindfulness- en zelfcompassietrainer, -opleider en supervisor. Samen met Marga Gooren geeft zij zelfcompassie- en mindfulnesstrainingen aan artsen.

Andere boeken door Mila de Koning

Inhoudsopgave

Voorwoord
The making of Hart voor de dokter
Inleiding
Leeswijzer
Tot slot

Deel 1: Achtergrond
Hoofdstuk 1 Waarom dokters worstelen
1.1 Waarom dokters dokter worden
1.2 Waarom dokters worstelen
-De wereld
-Het gezondheidszorgsysteem
-De organisatie
-De aard van het werk
-De patiënt
-De kern van de ui: de arts zelf
1.3 De logische consequenties
-Welzijn van de arts
-Welzijn van de patiënt
-Welzijn van de organisatie, het gezondheidszorgsysteem en de maatschappij
1.4 De aanpak: van burnout-preventie naar wellness promotion
-Wat is er tot nu toe bekend?
-Interventies op organisatieniveau
-Interventies op individueel niveau
-Onze focus: zelfcompassie

Hoofdstuk 2 Zelfcompassie: de theorie
2.1 Geschiedenis
2.2 Wat is zelfcompassie?
2.3 Hoe werkt zelfcompassie?
2.4 Bezwaren tegen zelfcompassie
2.5 Wat zijn de effecten van zelfcompassie?
2.6 Kun je zelfcompassie trainen/leren?
2.7 Wat zijn de effecten van zelfcompassie bij zorgverleners?
-Zelfcompassie als eigenschap
-Zelfcompassie-training
2.8 Waarom zelfcompassie voor artsen?
-Zelfcompassie als antidotum tegen de typische dokterseigenschappen
-Zelfcompassie als antidotum tegen schaamte
-Zelfcompassie als antidotum tegen angst
-Zelfcompassie en zelfzorg
-Aan de slag!

Deel 2: Werkboek
Hoofdstuk 3 Zelfcompassie: de praktijk
3.1 Het ontdekken van zelfcompassie
-Oefening: ontdekken van zelfcompassie
-De componenten van zelfcompassie
3.2 Het effect van zelfkritiek en zelfcompassie
3.3 Het activeren van het zorgsysteem door middel van zelfcompassie
-Oefening: geef jezelf een oxytocine-shot
-Oefening: de selfcare-stop
3.4 Zelfcompassie: Hoe begin ik?
-Negatief overtroeft positief
-Doorbreken van het patroon van zelfkritiek
3.5 Mindfulness
-Oefening: opmerkzaamheid ontwikkelen
-Verzet tegen het huidige moment
-Oefening: ongemak opmerken
3.6 Het zaadje van zelfcompassie water geven
-Meditatie-oefening: ademen met compassie
-Meditatie-oefening: liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf
-Oefening: het vinden van je eigen zinnen
3.7 Hard werken aan levensgeluk
3.8 Meer zelfcompassie brengen in je dagelijks leven
-Oefening: maak je eigen ‘zelfcompassievolle activiteiten’-lijst
3.9 Zelfcompassie en het ontstaan van moeilijke gevoelens
-Hoe kan het dat het beoefenen van zelfcompassie moeilijke gevoelens oproept?
-Oefening: omgaan met backdraft
-Oefening: voetzoolmeditatie
-Oefening: zelfcompassie in het dagelijks leven

Hoofdstuk 4 Een relatie aangaan met jezelf
-Naar acceptatie
4.1 Jezelf motiveren, hoe doe je dat?
4.2 Het nut van zelfkritiek
-Oefening: jezelf motiveren, kan dat ook anders?
4.3 Omgaan met heftige emoties
-Heftige emoties – de val
-Omgaan met heftige emoties: de praktijk
-Bewust omgaan met onze emotionele stormen
-Oefening: omgaan met heftige emoties
-Strategieën in het omgaan met heftige emoties

4.4 Schaamte, een geval apart
-Schaamte gaat niet meer over wat er gebeurd is maar over wie je bent
-Schaamtegevoeligheid
-Schadelijke schaamte
-De val van schaamte doorbreken
4.5 Omgaan met uitdagende relaties
4.6 Hartepijn: de pijn van afwijzing
-Hartepijn: de gevolgen
-Oefening: omgaan met de pijn van afwijzing
4.7 Hartepijn: de pijn van verbinding
-Oefening omgaan met de pijn van verbinding
-De liggende acht-oefening
4.8 Hartepijn: wat te doen op de werkvloer?
-Zelfcompassie in actie bij de pijn van afwijzing
-Oefening: reageren met zelfcompassie in contact op de pijn van afwijzing
-Zelfcompassie in actie bij de pijn van verbinding
-Oefening: reageren met zelfcompassie in contact op de pijn van verbinding

Hoofdstuk 5 Wat heb ik nodig om gelukkig te zijn?
-Om gelukkig te zijn moet je iets doen waar je gelukkig van wordt
-Als we niet weten wat ons gelukkig maakt kunnen we het onszelf ook niet geven!
-Vijf dingen waar mensen het meeste spijt van hebben op hun sterfbed
5.1 Wat is voor mij belangrijk om gelukkig te zijn?
-Oefening: maak contact met wat echt belangrijk voor je is
-Een voorbeeld uit mijn persoonlijk leven
5.2 De zaadjes van geluk water geven
-Een voorbeeld van de negativity bias in werking
-Oefening: genieten
-De kunst van geluk
-Oefening: dankbaarheid
5.3 Blij met mij :-)
-Oefening: blij met mij :-)

Tot slot
Noten
Index

Managementboek TOP 5

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Hart voor de dokter