Denk je sterk

Verantwoording 7

Deel 1
Voorwoord 11
Inleiding 12
1 Wat is zelfwaardering? 13
2 De interne criticus 29
3 De interne criticus onschadelijk maken 38
4 Denk- en waarnemingsfouten 54
5 De ‘tweekolommentechniek’ 63
6 Kritiek en zelfwaardering 72
7 Omgaan met kritiek 82
8 Verander je houding 94
9 Omgaan met verleidingen 10
10 Reclame voor jezelf 120

Bijlage 1 Aandachtspunten bij het studeren 136
Bijlage 2 Vragen bij het veranderen van je negatieve gedachten 138
Bronnen 141

Deel 2
Voorwoord 145
Inleiding 146
1 Sociale angst en onzekerheid 147
2 Gedachtetraining 162
3 Gedragsoefeningen en overwinningen 176
4 Omgaan met (uiterlijke) kwetsbaarheden 190
5 Oplossingsgericht denken 206
6 Persoonlijke ontwikkeling en zelfvertrouwen 216
7 De invloed van het verleden 227
8 Van negatieve naar realistische overtuigingen 238
9 Het verbeteren van communicatie 252
10 Optimisme en zekerheid 269

Nawoord 278
Bijlage Denk- en waarnemingsfouten 279
Bronnen 280
Aanbevolen om verder te lezen 283
Register 285