Uit je burn-out

Inleiding 7

Dag 1 Burn-out? Ik?! 11
Dag 2 Noodplan voor nu 17
Dag 3 Energievreters en -gevers 21
Dag 4 Hormonen gierend uit de bocht 24
Dag 5 Voedsel voor het brein 30
Dag 6 Slapen om te rusten 34
Dag 7 Positief denken 38
Dag 8 Je doel in het vizier 43
Dag 9 Groei! Verander! 48
Dag 10 Die knop kán om 54
Dag 11 Laat je verleden los 59
Dag 12 Voor niemand bang 65
Dag 13 De schaamte voorbij 70
Dag 14 Weg met die faalangst 74
Dag 15 Van perfect naar slonzig 78
Dag 16 Slachtoffer van jezelf 82
Dag 17 Leeuwen en beren temmen 86
Dag 18 Leer van die lastpakken 91
Dag 19 Breng passie in je relatie 95
Dag 20 De warmte van vriendschap 99
Dag 21 Opzien tegen werkhervatting 104
Dag 22 Laat rinkelen die telefoon 110
Dag 23 Weg met die troep 116
Dag 24 Baas burn-out? 123
Dag 25 Durf ruzie te maken 128
Dag 26 Succesvol reïntegreren 132
Dag 27 Collega’s maken het werk 137
Dag 28 Over geld en geluk 142
Dag 29 Is dit nog jouw plek? 146
Dag 30 Nieuwe kansen 151

De accu opgeladen, een terugblik op burn-out 157
Behandeling burn-out volgens het ACCESS-protocol 164

Zelfhulpboeken 159
Adressen 171
Over de auteur 175