Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2017 9789024409389
Direct te downloaden

Samenvatting

'Wat is een optimist? Van mijn leraar Nederlands kreeg ik het volgende ezelsbruggetje: het trekt wel “op-die-mist” en wat een “pest-die-mist”. Alles komt wel goed, zo’n houding. Daar zetten we dan de pessimist tegenover. Iemand die kritisch is. Iets minder inspirerend en vrolijk, maar misschien wel realistischer.'

Optimisme is meer dan positief dromen, want het draait om het vertrouwen dat je jouw eigen situatie, zowel privé als op je werk, positief kunt beïnvloeden. Optimisme, een van de vier pijlers van ieders psychologische kapitaal, kun je oefenen, net als de andere pijlers: hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Op duidelijke en herkenbare wijze legt Matthijs Steeneveld uit hoe je dit doet. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van deze vier pijlers, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft.

Specificaties

ISBN13:9789024409389
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:137
Druk:1
Verschijningsdatum:17-10-2017
Hoofdrubriek:Psychologie

Expertrecensies (1)

Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
Han van der Pool | 17 november 2017
Optimisten hebben de toekomst is een bekend gezegde. Optimisme, hoop, veranderkracht en zelfvertrouwen zijn de vier bouwstenen van het ‘psychologisch werkkapitaal'. Volgens Martin Seligman, een van de grondleggers van de Positieve Psychologie is geluk in zekere zin maakbaar.Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

preview
Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
Matthijs Steeneveld 14 november 2017 We leven in een drukke maatschappij: meer mensen dan ooit hebben burn-out en psychische klachten zijn één van de belangrijkste redenen voor ziekteverzuim, los van het persoonlijk leed. Vaak bekijken we deze klachten vanuit een negatieve bril: er is wat mis.

Over Matthijs Steeneveld

Na zijn studie psychologie aan de Universiteit Leiden is Matthijs Steeneveld als zelfstandig trainer aan de slag gegaan. Daarbij werkt hij op basis van positieve psychologie en mindfulness om professionals en particulieren te trainen in omgaan met stress, beter samen te werken en het beste uit zichzelf te halen op een prettige manier. Naast dit werk heeft hij jarenlang gewerkt als parttime therapeut op een afdeling angststoornissen. Hij is sinds de oprichting redactielid van het Tijdschrift Positieve Psychologie en voorzitter van de sectie Coaching, Training & Advies van het NIP (Nederlands Instituut voor Psychologen). Als medeoprichter van het Bureau voor Positieve Psychologie leidt hij met zijn collega’s professionals op om te werken met positieve psychologie. Matthijs Steeneveld is een bevlogen positief psycholoog. ‘Tijdens mijn eerste werkjaren ontdekt ik dat wij mensen snel de neiging hebben om te blijven kijken naar wat er mis is. Hoe logisch dat ook is, het kan er voor zorgen dat zelfvertrouwen en motivatie erg laag worden. Met positieve psychologie wordt wel erkenning gegeven aan wat er mis is, maar gaat de energie vooral naar het versterken van wat er goed gaat en werken naar datgene wat gewenst is. Dat werkt én dat geeft energie.’

Andere boeken door Matthijs Steeneveld

Inhoudsopgave

Inleiding
Voor wie is dit boek?
Opbouw van dit boek

1. De theorie achter psychologisch kapitaal
Hoe ga jij om met tegenslagen, problemen en uitdagingen?
Cognitieve psychologie: wat is er mis?
Positieve psychologie: focus op het positieve
Erken wat er niet goed gaat
Bekrachtig wat goed gaat
Onderzoek waar je naartoe wilt
Aan de slag met positieve psychologie!
Psychologisch kapitaal
Positieve eigenschappen
Ontwikkelbaar
Meetbaar
Positief effect
Positieve eigenschappen in het kort
Hoe verhoog je je psychologisch kapitaal?
Het nut van psychologisch kapitaal

2. Optimisme
Hij trekt wel op, die mist
Het nut van optimisme
Hoe zit het met jouw invloed?
Het effect van optimisme
Optimistisch nieuws: optimisme kan groeien
Te veel van het goede
Te veel verantwoordelijkheidsgevoel
Samenvatting

Intermezzo: Groeimindset

3. Hoop
Wanneer ben je hoopvol?
Wilskracht en doelen
Routes
Routes en obstakels
Flexibele doelen
Het effect van hoop
Te veel van het goede
Altijd stug blijven volhouden
Samenvatting

Intermezzo: Positieve emoties

4. Veerkracht
Wat is veerkracht?
Over stress
Je veerkracht vergroten
Je veerkracht vergroten voordat er wat mis is
Je veerkracht vergroten tijdens een tegenslag
Je veerkracht vergroten als de tegenslag voorbij is
Het effect van veerkracht
Te veel van het goede
Samenvatting

Intermezzo: Mindfulness

5. Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen in gewonemensentaal
Ontwikkel je zelfvertrouwen
Strategie 1: Zie je succes voor je
Strategie 2: Kweek zelfvertrouwen met hulp van anderen
Strategie 3: Stel doelen en maak plannen
Strategie 4: Probeer iets uit
Strategie 5: Reflecteer op jezelf
Strategie 6: Doe zelfvertrouwen op via je lichaam
Vertrouwen in je psychologisch kapitaal
Het effect van zelfvertrouwen
Te veel van het goede
Samenvatting

6. Hoog psychologisch kapitaal maar nog steeds stress
Strategie 1: Vraag hulp aan anderen
Strategie 2: Zorg goed voor jezelf
Zorg voor je lichaam
Zorg voor voldoende slaap
Zorg voor je geest
Strategie 3: Verander je werk
Strategie 4: Accepteer wat je niet kunt veranderen
Samenvatting

7. Psychologisch kapitaal met je collega’s
Vergroot andermans psychologisch kapitaal
Optimisme
Hoop
Veerkracht
Zelfvertrouwen
Kanttekening
Samenvatting

8. Tot slot
Wat neem je mee?
Hoe houd je dit vast?
Hoe ga je verder?
De eerstvolgende stap zetten

Noten

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen