Over de rooie
Omgaan met woede en agressie
Paperback Nederlands 2017 1e druk 9789461056917Samenvatting
Een enorme woede-uitbarsting in een situatie die daar op het eerste gezicht weinig of geen aanleiding toe geeft. Velen schamen zich ervoor, of zijn op zijn minst niet tevreden over hun onbeheerste gedrag. Sommigen begrijpen niet waarom ze zo handelen, anderen geven de omgeving de schuld van hun uitbarstingen.
Dit boek geeft een beschrijving van het verschijnsel woede. Is het van alle tijden? Is het (sub)cultureel gebonden? Hoe denkt de psychologie erover? En wat gebeurt er nu eigenlijk met je als je woedend bent? Daarnaast geeft het boek adviezen over hoe je jezelf beter onder controle kunt houden. Deze adviezen richten zich enerzijds op het niet meer maken van bepaalde 'denkfouten', anderzijds op het eerder in je eigen gedrag ingrijpen door beter op signalen van het lichaam te letten, zodat het niet altijd maar zwart voor de ogen hoeft te worden, met alle gevolgen van dien.
Trefwoorden
agressie woede zelfbeheersing emotieregulatie persoonlijke ontwikkeling psychologie kort lontje communicatie denkfouten gedragsverandering assertiviteit emotionele intelligentie impulscontrole zelfhulp stressmanagement lichaamssignalen instrumentele agressie ontspanningstechnieken reactieve agressie gedragstherapie sociale vaardigheden cognitieve gedragstherapie risicosituaties emotieherkenning conflicthantering basisemoties opvoeding impulsen
Trefwoorden
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
1 Over woede en agressie 9
2 Theoretische verklaringen van agressie 15
3 Voordelen en nadelen van agressie 20
4 Wat gebeurt er met je als je woedend wordt? 25
5 De alarmbellen 33
6 Denkfouten die tot agressie leiden / achteraf goedpraten 41
7 Het beheersen van agressie: stemmingen en risicosituaties 49
8 En nu... veranderen 56
Bijlage 1: Ontspannings- en afremmingstechnieken 65
Bijlage 2: De razernijbarometer 70
Bijlage 3: Assertiviteit 73
Literatuur 76
Over de auteurs 79
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
