40 dagen liefde voor jezelf

Voorwoord 8
Mijn 40 dagen
Inleiding 12
Van jezelf houden: hoe doe je dat?

DEEL 1 De bodem onder je voeten
1 Voor jouw route begint 15
2 Hervind de balans in jezelf 22
3 Focus op wat je wilt 25
4 Verruim je voorstellingsvermogen 28
5 Geef oprechte aandacht aan jezelf 31

DEEL 2 40 dagen tjokvol liefde voor jou
Bezinnen & écht beginnen 35
Alle basisoefeningen bij elkaar 37
dag 1 Let’s get this party started! 46
dag 2 Jouw uitzicht 50
dag 3 Hoe vrij ben jij? 53
dag 4 Loslaten of vasthouden? – De kast 55
dag 5 Herhalen, inhalen en ademhalen 58
dag 6 Onrust als gevolg van rust 61
dag 7 Impact vergroten: de kracht van herhaling 66
dag 8 Jouw boosheid, jouw grens 68
dag 9 Blij met jou 73
dag 10 Go with the flow – De kano 77
dag 11 Verder varen op jouw stroom 82
dag 12 Je bent niet te laat, je loopt niet achter 84
dag 13 Ondersteunen in plaats van ondermijnen 87
dag 14 Verdiepen van zelfvertrouwen 90
dag 15 Stilte als stap voorwaarts: de kunst van integreren 92
dag 16 Jouw route, jouw zaak 96
dag 17 Stap uit je patroon 98
dag 18 Voortschrijdend inzicht – teruggeven en terugnemen 102
dag 19 Owning it: jij bent dat feestje 107
dag 20 Op de helft: terugblik, vooruitblik 111
dag 21 Trouw aan jou 117
dag 22 Jij, de ander of win-win 120
dag 23 Over jouw grens: van groen gras naar rode lap 123
dag 24 Waar ben jij? Claiming your space 128
dag 25 Meer van jou 132
dag 26 Een love affair: ruimte en grenzen 134
dag 27 Warm welbehagen 136
dag 28 Sprekende woorden 139
dag 29 De Ivoren Toren 143
dag 30 The last stretch 147
dag 31 Vaarwel, innerlijke slavendrijver 151
dag 32 Jij en je lijf: een gouden team 157
dag 33 Body Boost 161
dag 34 Als een blaadje in de wind of met je wortels in de grond 164
dag 35 Schoon schip: jij aan het roer 168
dag 36 Perspectief en gravitas 175
dag 37 Los van alle anderen 178
dag 38 I’m in love 179
dag 39 Nieuwe mogelijkheden 181
dag 40 En nu? 183