Voorwoord 12
Inleiding 14
Wie zijn wij? 16
Algemene vragen
1 Wat mij is overkomen, is dat seksueel misbruik? 24
2 Seksuele filmpjes en foto’s van mij zijn op het internet gezet. Valt dat ook onder misbruik? 27
3 Ben ik de enige? 28
4 Welke vormen van seksueel misbruik bestaan er? 30
5 Kan seksueel misbruik ook deels samengaan met seksueel experimenteergedrag (tussen kinderen) of is het altijd het een of het ander? 32
6 Ik lees weleens over overlevingsreacties tijdens misbruik. Wat wordt daarmee bedoeld? 34
7 Ik was degene die naar de pleger toe ging, ook toen ik al volwassen was. Is het dan wel misbruik? 36
8 Valt seksueel contact tussen broers en/of zussen ook onder misbruik? 38
9 Worden jongens of mannen ook misbruikt? 40
10 Waarom is dit met mij als kind gebeurd? 43
11 Hoe kan het dat seksueel misbruik in sommige families van generatie op generatie blijft doorgaan? 45
12 Waarom deed niemand destijds iets? 48
13 Waarom hadden mijn ouders het niet door? 50
14 Hoe kan het dat ik later nog een keer misbruikt ben? 53
15 Waarom plegen mensen misbruik? 55
16 Zijn plegers vaak zelf misbruikt? 59
17 Is het een goed idee om contact te zoeken met de pleger? Welke gevolgen kan dat hebben? 60
18 Is het mogelijk en is het nodig om de pleger te vergeven? Zo ja, hoe doe ik dat? 64
19 Ik lees vaak dat mensen na seksueel misbruik geen zin meer hebben in seks. Bij mij is het omgekeerde het geval. Hoe kan dat? 66
Onthulling
20 Waarom is het zo moeilijk om ermee naar buiten te komen? 68
21 Is het goed voor mij om mijn omgeving te vertellen dat ik seksueel misbruikt ben? 72
22 Ik zou het wel willen vertellen, maar ik ben bang om niet geloofd te worden. Hoe ga ik daarmee om? 75
23 Hoe verhoud ik me tot de buitenwereld als ‘ze’ het weten? 77
24 Sinds ik het heb verteld, geven mensen mij het gevoel dat het mijn schuld is. Hoe ga ik daarmee om? 79
25 Wat is victim blaming? 81
26 Ik wil niet dat mijn moeder zich schuldig voelt als ze weet dat mijn vader mij vroeger heeft misbruikt. Moet ik het dan wel vertellen? 84
27 Is het goed om mijn collega’s en leidinggevende op het werk te vertellen over het misbruik? 86
28 Hoe kan ik me meer begrepen voelen door mijn omgeving? 88
29 Hoe kan ik aan mijn omgeving duidelijk maken dat ze het onderwerp ‘gewoon’ met mij kunnen bespreken? 90
Klachten
30 Ik heb veel last van het misbruik. Is dat gek? 94
31 Ik ben misbruikt, maar ik heb geen klachten. Is dat gek? 98
32 Waarom heb ik er pas jaren later last van gekregen? 100
33 Soms hoor ik de stem van de pleger, terwijl deze persoon niet meer leeft. Ben ik psychotisch? 102
34 Kan ik het misbruik verwerken zonder erover te praten? 104
35 Kan ik zelf iets doen aan mijn slaapproblemen? 106
36 Hoe kan ik het patroon van mezelf pijn doen doorbreken? 110
37 Is het normaal na seksueel misbruik dat ik het gevoel heb dat mijn leven er niet toe doet? Hoe ga ik hiermee om? 111
38 Welke rol speelt controle bij mensen die seksueel misbruikt zijn? 113
39 Ik worstel ermee dat ik een abortus heb ondergaan, nadat ik zwanger was geworden door de verkrachting. Hoe kan ik hiermee verder? 115
Posttraumatische-stressstoornis (PTSS)
40 Wat is PTSS? 118
41 Wat betekent ‘herbeleven’? 122
42 Gaat PTSS ook vaak samen met andere problemen? 123
43 Mijn therapeut zegt dat ik een borderline- persoonlijkheidsstoornis heb, maar ik denk dat ik complexe PTSS heb. Wie heeft er gelijk? 125
44 Ik heb als kind de diagnose ‘ADHD’ gekregen, maar nu denk ik dat ik geen ADHD maar PTSS heb. Hoe weet ik het verschil? 127
45 Kan de diagnose ‘PTSS’ tegen mij werken, bijvoorbeeld op het werk? 128
Schuld en schaamte
46 Hoe moet ik omgaan met schuldgevoelens? 130
47 Hoe moet ik omgaan met schaamtegevoelens? 132
48 Kunnen schuld- en schaamtegevoelens helemaal weggaan? 134
49 Is het normaal dat ik me vies voel, nog lang nadat het seksueel misbruik is gestopt? Wat kan ik hieraan doen? 135
50 Ik weet dat het niet mijn schuld is, maar waarom voelt het dan zo? 137
51 Hoe vergeef ik mezelf? 140
Lichaam
52 Wat gebeurt er in je lichaam tijdens seksueel misbruik? 144
53 Betekent een reactie van mijn lichaam dat ik het fijn vond of zelf wilde? 146
54 Is het normaal dat ik ook na het seksueel misbruik last heb van de genitale respons? 147
55 Wordt trauma in het lichaam opgeslagen? 149
56 Hoe kan mijn lichaam helpen om dit trauma
verwerken? 151
57 Hoe weet ik of mijn lichaam het trauma heeft
verwerkt? 153
58 Kan seksueel misbruik mijn gezondheid beïnvloeden? 155
59 Hoe kan ik me verhouden tot mijn lichaam? 157
60 Hoe kan ik het vertrouwen in mezelf en mijn lichaam herstellen? 159
61 Is het raar dat ik nog lichamelijke klachten ervaar, ook al is het misbruik voorbij? 160
62 Kan ik meer last krijgen van het misbruik als ik zwanger ben? 162
63 Ik ben mijn maagdelijkheid verloren door seksueel misbruik. Is dat te herstellen? 164
Dissociatie
64 Wat is dissociatie en hoe kom ik ervan af? 168
65 Hoe kan het dat het voelt alsof ik het verhaal van ‘een ander’ vertel? 171
66 Ik dissocieer regelmatig en daardoor voel ik de pijn niet zo. Kan ik dat blijven doen of is dat ongezond? 172
67 Wat is de ‘window of tolerance’? 173
68 Wat is DIS? 175
Geheugen
69 Kan het zijn dat ik te jong was om mij het misbruik te herinneren? 178
70 Kan ik ook behandeling krijgen als ik geen herinneringen heb aan het misbruik? 180
71 Kan behandeling mij helpen om mijn herinneringen aan het misbruik terug te krijgen? 181
72 Hoe kan het dat ik mij sommige dingen niet kan herinneren? 183
73 Kan ik me door EMDR nieuwe details herinneren en zijn deze dan echt gebeurd? 185
74 Ik voel aan alles dat ik ben misbruikt, maar ik heb er geen herinneringen aan. Hoe kom ik erachter wat er feitelijk is gebeurd? 186
Identiteit
75 Ik ben in de war over of ik op mannen of op vrouwen val. Is dat normaal na seksueel misbruik? 190
76 Ik ben me anders gaan kleden na het misbruik. Is dat raar? 192
77 Is er een kans dat ik later zelf ook seksuele gevoelens krijg voor kinderen? 193
78 Ik ben bang dat ik zelf pleger word. Is die angst terecht? 194
79 Kan het misbruik invloed hebben op mijn seksleven? 196
80 Kan ik hulpverlener worden als ik zelf seksueel misbruikt ben? 199
Familie, relaties en religie
81 (Hoe) vertel ik het mijn partner? 202
82 Wat kan mijn partner doen om mij te helpen? 205
83 Is het normaal dat ik bang ben dat mijn kind ook seksueel misbruikt zal worden? 207
84 Is het verstandig om mijn kinderen te vertellen over mijn misbruikervaringen? Zo ja, hoe dan? 209
85 Ik ben zwanger geraakt door het misbruik. Hoe kan ik mijn kind vertellen wat mij is overkomen zonder hem of haar te beschadigen? 212
86 Hoe kan ik mijn vertrouwen in anderen herstellen? 213
87 Is het mogelijk om een gelijkwaardige liefdesrelatie te hebben als je bent misbruikt? 215
88 Kan het zijn dat mijn moeite met vertrouwen en het feit dat ik nog nooit een relatie heb gehad, voortkomen uit het misbruik in mijn kindertijd? 217
89 Hoe kan ik intimiteit en seksualiteit in mijn relatie brengen/verbeteren? 219
90 Mijn therapeut zegt dat seksueel misbruik invloed heeft op gehechtheid. Wat bedoelt ze daar precies mee? 221
91 De pleger zegt dat God het me nooit zal vergeven als het misbruik door mij uitkomt. Wat kan ik doen? 223
92 Waarom heeft God dit laten gebeuren? 224
Zelfhulp
93 Kan ik ooit afkomen van de eenzaamheid die ik altijd in me heb? Waar komt dat gevoel vandaan? 226
94 Hoe kan ik mezelf kalmeren en mijn gevoelens managen? 228
95 Hoe ga ik om met mijn eigen grenzeloosheid? 231
96 Wat zijn triggers en hoe ga ik daarmee om? 233
97 Hoe ga ik om met triggers tijdens seks? 235
98 Hoe kan ik omgaan met onzekerheid over wie ik ben, wat ik fijn vind en wat mijn gevoelens en behoeften zijn? 237
Professionele hulp
99 Hoe zou therapie mij kunnen helpen? 240
100 Is traumaverwerking hetzelfde als ‘het een plek geven’? 242
101 Bestaat er iets anders dan therapie om mij beter te gaan voelen? 244
102 Kan medicatie helpen bij traumabehandeling? 245
103 Welke traumagerichte behandelingen zijn er voor PTSS? 246
104 Hoe weet ik of ik traumabehandeling nodig heb? En zo ja, welke? En hoe regel ik dat? 252
105 Hoeveel kun je met behandeling bereiken? 255
106 Wat als je klachten niet weggaan, zelfs niet na een jaar klinische opname met een traumagerichte behandeling? 257
107 Mijn therapeut zegt dat ik een traumabehandeling niet aankan. Wat kan ik nu doen? 258
108 Mijn therapeut zegt dat ik ben uitbehandeld. Wat nu? 261
109 Kan een behandeling wel doorgaan als ik heftige lichamelijke reacties heb tijdens de behandeling? 262
110 Ik heb slechte ervaringen met therapie. Hoe vind ik een goede therapeut? 263
111 Als ik over het misbruik praat in therapie, heb ik last van een genitale respons. Is dit normaal en hoe kan ik dit stoppen? 266
112 Is het verstandig om aangifte te doen en is een aangiftetraject belastend? 268
113 Hoe doe ik aangifte? 270
114 Als ik geen aangifte wil doen, bijvoorbeeld omdat ik bang ben dat ik niet word geloofd of dat het toch niet helpt, wat kan ik dan wel doen? 272
115 Hoelang duurt het doen van aangifte? 273
116 Wat is op dit moment de verjaringstijd? 274
117 Wat is het verschil tussen een strafrechtelijke en een civielrechtelijke procedure? 275
118 Wat kan een advocaat voor mij doen? 276
119 Wat kan ik doen als de politie geen onderzoek wil doen of de officier van justitie niet wil vervolgen? 278
120 Aangifte of traumabehandeling: wat eerst? 279
121 Helpt aangifte doen bij de verwerking? 280
122 Hoe kan ik een schadevergoeding krijgen? 282
123 Wat is spreekrecht en wie kan mij helpen bij een slachtofferverklaring? 285
Nawoord 287
Noten 288
