Gina Peeters is cognitieve gedragscoach, talent- en jobcoach, hartcoherentiecoach en stress- en burn-outbegeleider. Na een boeiende carrière in de mediawereld richtte Gina zich op een mensgerichte job als coach, trainer, keynote- en publieke spreker.

Meer over de auteurs

Gina Peeters, Isabelle Hoebrechts

Positieve intelligentie

Name: Positieve intelligentie
Author: Gina Peeters

Hoe kan je bewust positief in het leven staan?

Paperback Nederlands 2021 1e druk 9789464013474

Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

24,50

In winkelwagen

Samenvatting

Bewust positief in het leven (leren) staan: dat is waar het in dit boek om draait. Voor sommigen klinkt dat heel eenvoudig, voor anderen als een onmogelijke opdracht. En toch heeft iedereen het in zich om te werken aan een positieve en veerkrachtige mindset. Maar het gaat niet vanzelf.

Steeds meer mensen zijn zoekende of raken de weg kwijt in onze snel veranderende wereld. Ze krijgen te maken met verlies, teleurstelling, te hoge verwachtingen of stress en komen daardoor in een negatieve spiraal terecht. Er is nood aan een manier om te leren omgaan met de uitdagingen die het leven op je pad brengt. Tijd om je Positieve intelligentie aan te spreken!
Aan de hand van een duidelijk stappenplan, theoretische inzichten en herkenbare verhalen tonen Gina Peeters en Isabelle Hoebrechts hoe je jezelf een positieve mindset kan aanleren. Want het vraagt wel wat zelfreflectie, breintraining en omdenken. Leer je eigen saboteurs te herkennen en hoe ermee om te gaan – en word zo je eigen geluksbrenger!

Trefwoorden

positieve intelligentie mentale veerkracht persoonlijke ontwikkeling brein abcd-stappenplan geluk psychologie mindset autonomie breinplasticiteit innerlijke criticus doelen stellen dankbaarheid bewustzijn aanvaarding innerlijke mentor zingeving curieus zijn competenties communicatie beleving bewuste ademhaling betrokkenheid bewegen adaptieve intelligentie toxische positiviteit stressbrein versus sereen brein slim-modus impulscontrole toxische relaties

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789464013474

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:188

Uitgever:Pelckmans

Druk:1

Verschijningsdatum:1-11-2021

Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Schrijf een recensie

Uw cijfer

?

Log in om te stemmen

Over Gina Peeters

Gina Peeters is cognitieve gedragscoach, talent- en jobcoach, hartcoherentiecoach en stress- en burn-outbegeleider. Na een boeiende carrière in de mediawereld richtte Gina zich op een mensgerichte job als coach, trainer, keynote- en publieke spreker. Eerder schreef ze samen Isabelle Hoebrechts het boek Positieve intelligentie.

Andere boeken door Gina Peeters

Bekijk alle boeken

Over Isabelle Hoebrechts

Isabelle Hoebrechts is pionier in de wereld van wellbeing, employee journey en employer branding. Ze stond vele jaren aan het hoofd van het instituut voor Neurocognitivisme en is oprichtster van 361°, Creating Happy Employees. Ze zet zich al jaren in voor (meer) wellbeing en hr-strategieën in bedrijven.

Andere boeken door Isabelle Hoebrechts

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Voorwoord Gina 8
Voorwoord Isabelle 12

- Positieve intelligentie 14
Waarom zou je investeren in positieve intelligentie? 15
Wat is positieve intelligentie? 16
Wat is het niet? 16
Te mooi om waar te zijn? 17
Positieve intelligentie bouw je stap voor stap
op door dagelijkse mentale oefeningen 19
De impact van positieve intelligentie op je mentale veerkracht 20
De geschiedenis van intelligentie 22

ABCD-stappenplan – A 27
- Autonomie 28
Autonomie als basisbehoefte van werkgeluk 33
- Aanvaarden 38
Drie stappen naar aanvaarding 44
Geluk of pech 46
- Ademen – adem je innerlijke onrust weg 52
De frequentie van je ademhaling 54
Aan de slag met bewuste ademhaling 55
Focusademhaling 57
Wanneer kun je hartcoherentieoefeningen toepassen? 59
Het ‘so what-verschijnsel’ 59

ABCD-stappenplan – B 65
- Breinkennis 66
Ons brein is verweven met wie we zijn 68
De werking van het brein 68
Het eerste brein: instinctief brein of reptielenbrein 70
Het tweede brein: emotioneel brein of zoogdierenbrein 71
Het derde brein: mensenbrein 72
Stressbrein versus sereen brein 73
Innerlijke criticus versus innerlijke mentor 74
Drivers of saboteurs 76
De innerlijke mentor 81
Breinplasticiteit 85
Het effect van stress op breinplasticiteit 86
Breintraining 87
Adaptieve intelligentie als gps in je brein 89
Dat is zo – Is dat zo? 90
STOP – Impulscontrole 94
SLIM-modus 98
- Bewust positief zijn 100
Deel je positieve emoties 105
Bewust positief inchecken 106
Bewust positief uitchecken 108
De kracht van lachen 109
Bewust in het hier en nu zijn 110
Zelfbewustzijn 113
Bewust zijn maakt je vrij 116
- Betrokkenheid 120
Wat is een goede vriendschap? 122
Investeren in positieve relaties 123
Positieve werkrelaties 124
Toxische relaties 125
De gevaren van eenzaamheid 129
Beleving 132
Beleving op het werk 134
Zingeving 137
Bewegen 140
Hoeveel moet je bewegen? 143

ABCD-stappenplan – C 147
- Curieus zijn 148
Hoe wakker je nieuwsgierig zijn aan? 151
- Competentie 154
- Communicatie 160
Zenden en ontvangen 163

ABCD-stappenplan – D 169
- Doelen stellen 170
- Dankbaarheid 178

Slotwoord 182
Dankwoord Gina 185
Dankwoord Isabelle 186