trefwoord
Schuldgevoel: van belemmering naar bevrijding
Schuldgevoel is een krachtige emotie die we allemaal kennen. Het is dat knagende gevoel dat je iets verkeerd hebt gedaan of nagelaten, waardoor je of anderen schade hebben ondervonden. Deze emotie kan je motiveren om het goed te maken, maar kan ook verlammend werken en je belemmeren in je groei en geluk.
Wat is schuldgevoel precies?
Schuldgevoel is een morele, sociale en vaak pijnlijke emotie. Het ontstaat wanneer je denkt dat je niet voldoet aan de verwachtingen van jezelf of anderen, of wanneer je gedrag niet strookt met je eigen waarden. In tegenstelling tot schaamte, die gaat over wie je bent, gaat schuld over wat je doet of nalaat.
Frans Schalkwijk is een vooraanstaand expert op het gebied van emoties, in het bijzonder schaamte en schuld. Als psychotherapeut en psychoanalyticus heeft hij veel gepubliceerd over deze thema's. Zijn werk helpt ons begrijpen hoe deze emoties onze persoonlijkheid en ons handelen beïnvloeden.
Frans Schalkwijk
Onvolmaakt tevreden
In 'Onvolmaakt tevreden' beschrijft Frans Schalkwijk schuldgevoel als een van de belangrijkste zelfbewuste emoties die onze innerlijke criticus voedt. Hij laat zien hoe we kunnen leren leven met onze onvolmaaktheden en hoe we ons kunnen bevrijden van onnodige schuldgevoelens die ons belemmeren in ons dagelijks functioneren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Auteurs die schrijven over 'schuldgevoel'
Schuldgevoel en werk: de 'guilt game' in ons professionele leven
In onze prestatiegerichte samenleving speelt schuldgevoel op de werkvloer een grote rol. Veel professionals worstelen met het gevoel dat ze nooit genoeg doen of niet productief genoeg zijn - ook wel 'productivity guilt' genoemd. Dit gevoel kan leiden tot werkverslaving, burn-out en een verstoorde werk-privébalans.
Madeleine Dore
Dingen die je vandaag NIET hoeft te doen
In 'Dingen die je vandaag NIET hoeft te doen' behandelt Madeleine Dore het fenomeen 'productivity guilt'. Ze laat zien hoe we kunnen stoppen met onszelf veroordelen voor niet-productieve dagen, en hoe we kunnen leven zonder de constante druk om altijd bezig te zijn - een bevrijdende boodschap in onze prestatiegerichte maatschappij.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, maandag in huis
De emotionele mens - Waarom onze emoties bepalen wie we zijn
Ad Vingerhoets
In 'De emotionele mens' wordt uitgelegd dat emoties zoals schuldgevoel ten onrechte een negatieve reputatie hebben gekregen. Emoties zijn niet bedoeld om problemen te veroorzaken, maar juist om ze te voorkomen of op te lossen. Ze beïnvloeden ons lichamelijk functioneren, ons denken, beslissen en gedrag - allemaal essentiële aspecten van ons functioneren als mens.
Schuldgevoel bij vrouwen: een specifieke uitdaging
Onderzoek toont aan dat vooral vrouwen worstelen met schuldgevoelens in hun verschillende rollen als professional, moeder, partner en vriendin. De maatschappelijke verwachtingen en de druk om op alle fronten te presteren, kunnen leiden tot een constant gevoel van tekort schieten.
Elsbeth Teeling
Mom you can
In 'Mom you can' behandelt Elsbeth Teeling specifiek het schuldgevoel waarmee veel werkende moeders worstelen. Ze introduceert haar zesde succesfactor: 'Stop de guilt game (daar wordt niemand beter van)' en laat zien hoe moeders kunnen stoppen met zichzelf te veroordelen voor keuzes in de werk-privébalans.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Elsbeth Teeling heeft na jaren als manager en trainer te hebben gewerkt, haar carrière omgegooid om zich te richten op het ondersteunen van moeders. Met haar boeken en de Facebookgroep 'De club van relaxte moeders' helpt ze vrouwen om los te komen van schuldgevoelens en meer te genieten van hun moederschap én carrière.
Yvette Vermeulen-van Teulingen
Druk zijn is een keuze
In 'Druk zijn is een keuze' gaat Yvette Vermeulen-van Teulingen diep in op hoe schuldgevoelens vooral vrouwen belemmeren in hun werk-privébalans. Ze laat zien dat het gevoel van 'tekort schieten' een belangrijke oorzaak is van stress en verminderde productiviteit, en biedt praktische handvatten om hier anders mee om te gaan.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Van schuldgevoel naar zelfreflectie: een pad naar groei
Hoewel schuldgevoel vaak als negatief wordt ervaren, kan het ook een krachtige katalysator zijn voor zelfreflectie en persoonlijke groei. Het vermogen om van je fouten te leren en verantwoordelijkheid te nemen, is een belangrijke stap in je persoonlijke ontwikkeling.
The power of regret - ‘Zet aan het denken’
Carla Verwijs
In 'The power of regret' ontdekt Daniel Pink dat spijt, een vorm van schuldgevoel over keuzes in het verleden, een belangrijke functie kan hebben. Pink onderscheidt verschillende soorten spijt, waaronder 'morele spijt' over dingen die we verkeerd hebben gedaan. Hij laat zien hoe we spijt kunnen gebruiken om betere beslissingen te nemen en betekenis in ons leven te verdiepen.
Judith Caanen
Lisa Wouters
Tobwijven!
In 'Tobwijven!' bespreken Judith Caanen en Lisa Wouters schuldgevoel als een van de oorzaken van het tobben, vooral bij keuzes rond werk en privé. Ze laten zien hoe het gevoel van 'tekort schieten' je kan verlammen en hoe je dit patroon kunt doorbreken om meer rust en balans te vinden in je dagelijks leven.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
We associëren rust vaak met luiheid en productiviteit met onze waarde. Maar onze waarde ligt niet in wat we doen of produceren - het ligt in wie we zijn, ongeacht onze productiviteit.
Uit: Dingen die je vandaag NIET hoeft te doen
Schuldgevoel en manipulatie: de donkere kant
Schuldgevoel kan helaas ook worden gebruikt als middel om anderen te manipuleren en te controleren. In toxische relaties wordt schuldgevoel vaak ingezet om macht uit te oefenen en mensen in een patroon van afhankelijkheid te houden.
Israel van Dorsten
Wij waren, ik ben. Weg uit Ruinerwold
In 'Wij waren, ik ben. Weg uit Ruinerwold' beschrijft Israel van Dorsten hoe schuldgevoel door zijn vader werd gebruikt als controlemiddel. Hij worstelde met een overweldigend schuldgevoel wanneer hij tegen zijn vaders wensen inging, wat laat zien hoe schuldgevoel kan worden gebruikt voor manipulatie en controle.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Aukje Nauta: ‘Deel je schaamte en haal daar kracht uit’
Peter Spijker
In 'Deel je schaamte en haal daar kracht uit' wordt besproken hoe een teveel aan schaamte en schuldgevoel slecht uitpakt in je privéleven en op je werk. Het kan leiden tot depressieve gevoelens, angst, en burn-out. Het artikel beschrijft hoe je schaamte kunt omarmen en delen, en hoe je daar juist kracht uit kunt halen voor persoonlijke groei.
Omgaan met schuldgevoel: praktische strategieën
Hoe kun je op een gezonde manier omgaan met schuldgevoel zonder erdoor overweldigd te raken? Het begint met het erkennen van je emoties en het verschil leren zien tussen gezond schuldgevoel (dat aanzet tot positieve verandering) en ongezond schuldgevoel (dat je alleen maar naar beneden haalt).
Doorbreek je patronen in vijf stappen - Een systematisch plan
Hannie van Genderen
In 'Doorbreek je patronen in vijf stappen' wordt uitgelegd hoe emotionele patronen zoals overmatig schuldgevoel ontstaan en hoe je ze kunt doorbreken. Het artikel biedt een praktisch vijfstappenplan voor het veranderen van niet-helpende patronen naar gezonde patronen en laat zien hoe je effectiever kunt omgaan met negatieve emoties.
Niemand zit hier voor zijn zweetvoeten
In 'Niemand zit hier voor zijn zweetvoeten' leert Johan S. ons dat schuldgevoelens, hoe intens ook, een plek mogen krijgen in ons leven zonder dat ze ons volledig bepalen. Door schuldgevoelens te erkennen en er verantwoordelijkheid voor te nemen, kunnen we leren leven met onze fouten en onszelf vergeven.
Johan S. werkt als ervaringsdeskundige mee aan projecten om de tbs te verbeteren. Zijn persoonlijke ervaringen met schuldgevoel en het proces van vergeving en verwerking maken hem tot een belangrijke stem in het begrijpen van deze diepe emotie en de impact ervan op iemands leven.
Johan S.
Niemand zit hier voor zijn zweetvoeten
In 'Niemand zit hier voor zijn zweetvoeten' beschrijft Johan S. zijn worsteling met intens schuldgevoel over zijn daad en de gevolgen daarvan. Het boek biedt een zeldzaam eerlijk inzicht in hoe iemand omgaat met overweldigend schuldgevoel en het proces van acceptatie en vergeving.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Goed voelen - 'Zet je aan het denken'
Corien Plaisier
In 'Goed voelen' betogen de auteurs dat je emoties zoals schuldgevoel niet moet wegdrukken, maar juist moet doorvoelen. Het levert lichamelijke klachten en futloosheid op als je emoties negeert, terwijl je juist energieker en levendiger bent als je naar je emoties luistert en ze voor je laat werken.
Emotionele intelligentie en schuldgevoel
Een hoger emotioneel bewustzijn kan je helpen om beter om te gaan met schuldgevoel. Door je emoties te herkennen, te accepteren en te reguleren, kun je leren om niet door schuldgevoel te worden overmand, maar het te gebruiken als een kompas dat je helpt bij het maken van keuzes die beter aansluiten bij je waarden.
Echte ondernemers huilen (niet) - Hoe emoties op de werkvloer je succes vergroten
Monique Schuurmans
In 'Echte ondernemers huilen (niet)' wordt uitgelegd hoe emoties op de werkvloer je succes kunnen vergroten. Het artikel behandelt hoe emoties vaak je gedrag bepalen, zelfs als je dat niet doorhebt, en hoe je door bewustwording van je emoties meer ruimte en vrijheid kunt creëren - essentieel voor het omgaan met schuldgevoel op het werk.
Dingen die je vandaag NIET hoeft te doen
In 'Dingen die je vandaag NIET hoeft te doen' leren we dat productivity guilt vaak voortkomt uit onrealistische verwachtingen. Door te accepteren dat productiviteit fluctueert en dat rust en rust noodzakelijk zijn voor duurzame prestaties, kunnen we onszelf bevrijden van dit belemmerende gevoel.
Conclusie: van schuldgevoel naar zelfcompassie
Schuldgevoel hoort bij het leven en kan ons waardevolle inzichten geven over onze waarden en overtuigingen. Maar het kan ons ook gevangen houden in patronen van zelfkritiek en twijfel. De sleutel ligt in het ontwikkelen van zelfcompassie - het vermogen om vriendelijk en begripvol naar jezelf te kijken, ook wanneer je tekortschiet of fouten maakt.
Door schuldgevoel te zien als een signaal in plaats van een veroordeling, kun je het transformeren van een belemmerende emotie naar een bron van zelfinzicht en groei. Het gaat niet om het volledig uitbannen van schuldgevoel, maar om een gezonde relatie ermee ontwikkelen - een relatie die je helpt om in lijn met je waarden te leven, zonder jezelf constant te veroordelen voor je menselijke imperfecties.
