De bekendste methodieken voor no-nonsense coachen

Inleiding 9
Proloog: het verandermodel voor de coach 11

1. Acceptance and Commitment Therapy 15
1.1 Algemene theorie 15
1.2 Doel en waarden 16
1.3 De zes pijlers van ACT 17
1.3.1 Pijler 1 Waarden 17
1.3.2 Pijler 2 Acceptatie 18
1.3.3 Pijler 3 Defusie 20
1.3.4 Pijler 4 Mindfulness 22
1.3.5 Pijler 5 Zelf als context 22
1.3.6 Pijler 6 Waardegerichte actie 23
1.4 Coachen met ACT 24
1.4.1 Het intakegesprek 24
1.4.2 Doel en waarden (pijler 1) 25
1.4.3 Bewustwording (pijler 2) 27
1.4.4 Kiezen (pijler 2) 28
1.4.5 Actiestappen 28
1.5 Hoe Acceptance and Commitment Therapy werkt met Jet 38

2. Transactionele Analyse 41
2.1 Algemene theorie 41
2.1.1 Het doel van TA 41
2.2 Het ontstaan van het script 42
2.3 Ontwikkeling van het script 43
2.4 Ego-toestanden en ‘transacties’ 49
2.5 TA in interactie 54
2.6 Coachen met TA 60
2.6.1 Het intakegesprek 60
2.6.2 Het verandermodel en TA 61
2.6.3 Doel 61
2.6.4 Bewustwording 62
2.6.5 Kiezen 71
2.6.6 Actiestappen 71
2.7 Hoe Transactionele Analyse werkt met Jet 72

3. Neurolinguïstisch programmeren 75
3.1 Algemene theorie 75
3.1.1 Neuro 75
3.1.2 Linguïstisch 76
3.1.3 Programmeren 76
3.2 De basisprincipes 77
3.2.1 Ervaar je doel 77
3.2.2 Programmeren en herprogrammeren 78
3.2.3 Associëren en dissociëren 80
3.2.4 (Model)leren en successen 80
3.2.5 Logische niveaus 82
3.2.6 Je hebt alles al in je 85
3.3 Coachen met NLP 86
3.3.1 Het intakegesprek 86
3.3.2 Doel 87
3.3.3 Bewustwording 89
3.3.4 Kiezen 93
3.3.5 Actiestappen 97
3.4 Hoe neurolinguïstisch programmeren werkt met Jet 105

4. Systemisch werk 109
4.1 Algemene theorie 109
4.2 De drie basisprincipes 110
4.2.1 Principe 1: Ordening en plek 110
4.2.2 Principe 2: Recht en plicht om erbij te horen 112
4.2.3 Principe 3: Evenwicht in geven en nemen 113
4.2.4 Aanvaarding 114
4.3 Veelvoorkomende thema’s 114 7
4.3.1 Partnerrelaties 114
4.3.2 Rouw 115
4.3.3 Schuld, onschuld, geluk 116
4.3.4 Schaamte 116
4.4 Kernzinnen 117
4.5 Coachen met systemisch werk 117
4.5.1 Het intakegesprek 118
4.5.2 Doel 119
4.5.3 Bewustwording 119
4.5.4 Kiezen 126
4.5.5 Actiestappen 126
4.6 Hoe systemisch werk werkt met Jet 128

5. Voice Dialogue 131
5.1 Algemene theorie 131
5.1.1 Het ontstaan van de verschillende ikken 133
5.1.2 De bus als metafoor 134
5.2.3 Elke ik mag er zijn 134
5.2 Voice Dialogue en werken met kwetsbaarheid 135
5.3 De meest voorkomende ikken 136
5.4 Verstoten en onontwikkelde delen ontwikkelen 139
5.5 Coachen met Voice Dialogue 140
5.5.1 Het intakegesprek 140
5.5.2 Doel 140
5.5.3 Bewustwording 140
5.5.4 Kiezen 147
5.5.5 Actiestappen 147
5.6 Hoe Voice Dialogue werkt met Jet 148

6. Oplossingsgericht coachen 153
6.1 Algemene theorie 153
6.2 Ingrediënten in een oplossingsgericht coachgesprek 155
6.2.1 Gericht op de toekomst 155
6.2.2 Wat werkte voorheen goed? 156
6.2.3 Complimenteren 156
6.2.4 Glas halfvol 157
6.2.5 Positieve uitzonderingen 157
6.3 Coachen met oplossingsgericht coachen
6.3.1 Het intakegesprek 158
6.3.2 Doel 158
6.3.3 Bewustwording 161
6.3.4 Kiezen 161
6.3.5 Actiestappen 161
6.4 Hoe oplossingsgericht coachen werkt met Jet 164

Intermezzo: door de bomen weer bos 168

7. De methodieken gecombineerd 169

Dankwoord 173
Literatuur 175