Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Leiderschap
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-Books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Internet en social media Ik maak het uit!
Ik maak het uit!
Catherine Price

Catherine Price is wetenschapsjournalist voor onder meer The New York Times, O, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The Washington Post Magazine, Slate en Health Magazine.

Meer over Catherine Price
Harvest februari 2022 - Out of Office en The Power of Fun Jeroen Ansink 24 februari 2022 Wat leest Amerika en wat waait waarschijnlijk over naar Nederland? ‘Onze man in de VS’ Jeroen Ansink doet maandelijks een rondje boekwinkels in New York. Lees het volledige artikel
Catherine Price

Ik maak het uit!

Een gezonde relatie met je smartphone in 30 dagen

Paperback Nederlands 2018 1e druk 9789047011279
Paperback | NL € 16,99 E-book | NL € 9,99
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
16,99
In winkelwagen
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Recensies Interviews en artikelen Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Stiekem zijn we allemaal een beetje verslaafd aan onze telefoon; in de lift of bij het stoplicht kunnen we de verleiding niet weerstaan om hem uit onze zak te halen. Wat begon als een belofte van efficiëntie en tijdsbesparing blijkt ons geheugen, focus en denkvermogen aan te tasten, en de vele meldingen van nieuwe berichtjes maken ons gestrest en overspannen.

Catherine Price, wetenschapsjournaliste en schrijfster, beschrijft wat de gevolgen zijn voor ons brein, ons lichaam en onze relaties, doordat we continu online en verbonden zijn – dit is het ‘Wake Up’-deel. Vervolgens helpt ze je de relatie met je smartphone te verbreken en in 30 dagen een nieuwe, gezonde relatie te vormen.

In het 'Break Up'-deel stel je je doelen en prioriteiten weer scherp, bekijk je kritisch je app- en mailgebruik en neem je afstand. Daarna leer je nieuwe gewoontes aan die je doelen ondersteunen en je weer de baas laten zijn over je eigen tijd.

Trefwoorden

smartphone   digitale detox   telefoonverslaving   smartphoneverslaving   aandachtsspanne   persoonlijke effectiviteit   mindfulness   dopamine   persoonlijke ontwikkeling   breinhacken   social media   technologie   bewustwording   brein   digitaal welzijn   phubbing   gedragsverandering   gewoontevorming   technologieverslaving   focus   neuroplasticiteit   cortisol   balans   fomo   intermitterende bekrachtiging   televasten   offline leven   stress   slaap   appblockers  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789047011279
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:176
Uitgever:Business Contact
Druk:1
Verschijningsdatum:21-3-2018
Hoofdrubriek:Internet en social media

Expertrecensies (2)

recensie
Ik maak het uit! - 'Naar een gezonde relatie met je smartphone'
Jan Hoogstra | 19 juli 2018
In zeer korte tijd, binnen 20 jaar, is de smartphone een onlosmakelijk iets in ons bestaan geworden. Men spreekt nu zelfs als van telefoonverslaving en afkickmethoden. Catherine Price beschrijft in Ik maak het uit! hoe je in 30 dagen tot een gezonde relatie met je smartphone komt.   
Lees verder
recensie
Ik maak het uit! - 'Veel goede ideeen om je telefoongedrag te herzien'
Carla Verwijs | 5 juli 2018
De zorgen over ons telefoongebruik nemen toe. Sla de (online) krant er maar op na en je leest een artikel over wat de smartphone met ons, en onze kinderen doet. Smartphones zijn verslavend, maken ons dom en gestrest.
Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Interviews en artikelen (1)

nieuws
Harvest februari 2022 - Out of Office en The Power of Fun
Jeroen Ansink 24 februari 2022 Wat leest Amerika en wat waait waarschijnlijk over naar Nederland? ‘Onze man in de VS’ Jeroen Ansink doet maandelijks een rondje boekwinkels in New York.
Artikel lezen

Over Catherine Price

Catherine Price is wetenschapsjournalist voor onder meer The New York Times, O, The Oprah Magazine, The Los Angeles Times, The Washington Post Magazine, Slate en Health Magazine. Eerder schreef ze onder meer voor Vitamania en 101 Places Not to See Befote You Die.

Andere boeken door Catherine Price

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Open brief aan mijn telefoon 7
Inleiding 9

Deel I: Wakker worden
1. Onze telefoons zijn ontworpen om ons verslaafd te maken 28
2. Dope voor je brein 32
3. De kneepjes van het vak 36
4. Waarom social media waardeloos zijn 46
5. De waarheid over multitasken 53
6. Je telefoon verandert je brein 56
7. Je telefoon is de aartsvijand van je aandachtsspanne 60
8. Je telefoon rommelt met je geheugen 65
9. Stress, slaap en voldoening 69
10. Zo krijg je je leven terug 74

Deel II: Uit elkaar gaan
Week 1 De technologieselectie 82
Week 2 Verander je gewoontes 106
Week 3 Eis je brein weer op 131
Week 4 (en verder) Je nieuwe relatie 146

Epiloog 167
Dankwoord 169
Aanbevolen hulpmiddelen 171
Noten 177
Over de auteur 187
Register 189

Aanbevolen live events...

donderdag 02-10-2025

Strategisch veranderen en samenwerken bij maatschappelijke opgaven

Collegereeks

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Ik maak het uit!
    Catherine Price
    Ik maak het uit!
    € 9,99
  • Professionele video's maken met je smartphone
    Geertje Algera
    Professionele video's maken met je smartphone
    € 20,00
  • In 10 stappen coachen met online werkvormen
    Karin van Kas
    In 10 stappen coachen met online werkvormen
    € 9,95
  • Datamacht en tegenkracht
    Kathalijne Buitenweg
    Datamacht en tegenkracht
    € 11,99
  • 50 x slimmer en sneller met Chat GPT
    Patrick van Burgel
    50 x slimmer en sneller met Chat GPT
    € 9,95
  • Het is oorlog maar niemand die het ziet
    Huib Modderkolk
    Het is oorlog maar niemand die het ziet
    € 17,50

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Ik maak het uit!

        Ik maak het uit!
        Catherine Price
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Ik maak het uit!

        Verwijder uw beoordeling