Hoogleraar BJ Fogg is oprichter en directeur van het Behaviour Design Lab aan Stanford University. Meer over Bj Fogg

Peter Spijker 12 may 2020 Bijna iedereen wil wel iets veranderen in zijn of haar leven. We willen beter slapen, gezonder eten, of betere ouders en partners zijn. Wensen en verlangens waar we in de praktijk zelden of nooit invulling aan weten te geven. Lees het volledige artikel

Bj Fogg

Kleine gewoontes

Name: Kleine gewoontes
Author: Bj Fogg

De eenvoudige (en leuke) manier om je gedrag te veranderen

Paperback Nederlands 2020

Verkooppositie 368

Op voorraad | Vandaag voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

21,99

In winkelwagen

Samenvatting

Je leven verbeteren is véél makkelijker dan je denkt. Of je nu wilt afvallen, meer wilt slapen of wilt werken aan je werk-privébalans – het geheim is om klein te beginnen.

BJ Fogg wordt wereldwijd beschouwd als dé expert op het gebied van gewoontevorming. In Kleine gewoontes laat hij zien hoe je je gedrag opnieuw vormgeeft: kleine veranderingen, groot resultaat. Zijn methode is gebaseerd op twintig jaar onderzoek en het coachen van meer dan 40.000 mensen.

Focus op dat wat je mákkelijk kan veranderen, niet op dat ene móéilijke ding; richt jezelf op wat je wílt doen en niet op wat je móét doen. Foggs ideeën zijn simpel en effectief. Aan de basis staat een prettige gedachte: een gelukkiger, gezonder leven voor jezelf creëren kan makkelijk zijn – en verrassend leuk.

Specificaties

ISBN13:9789402704785

Rubriek:Psychologie

Trefwoorden:persoonlijke ontwikkeling, persoonlijke groei, gedragsverandering

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:320

Uitgever:HarperCollins Holland

Druk:1

Verschijningsdatum:12-5-2020

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Schrijf een recensie

Geef uw waardering

Zeer goed Goed Voldoende Matig Slecht

Interviews en artikelen (1)

interview

BJ Fogg: ‘Vier je eigen succes’

Peter Spijker 12 mei 2020 Bijna iedereen wil wel iets veranderen in zijn of haar leven. We willen beter slapen, gezonder eten, of betere ouders en partners zijn. Wensen en verlangens waar we in de praktijk zelden of nooit invulling aan weten te geven. In de regel leggen we de schuld hiervoor bij onszelf. Maar het is niet onze fout, stelt BJ Fogg in Kleine gewoontes. Het probleem zit vooral in de manier waarop we willen veranderen. De fout zit in het ontwerp en niet in onszelf. De auteur meent dat we het beste tot positieve gedragsveranderingen komen door het aanwennen van kleine gewoontes in je dagelijkse routine.

Artikel lezen

Alle interviews en artikelen (1)

Over Bj Fogg

Hoogleraar BJ Fogg is oprichter en directeur van het Behaviour Design Lab aan Stanford University. Naast zijn onderzoekswerk geeft hij les, onder meer aan zijn eigen Tiny Habits Academy. Fortune bestempelde hem als een van de '10 New Gurus You Should Know'. Hij woont afwisselend in Californië en Hawaii.

Andere boeken door Bj Fogg

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Inleiding 7

1 De elementen van gedrag 24
2 Motivatie – focus op matchen 46
3 Vermogen – maak het niet te moeilijk 76
4 Triggers – de kracht van ‘nadat’ 102
5 Emoties creëren gewoontes 134
6 Hoe laat ik mijn gewoontes uitgroeien van klein naar transformerend? 168
7 Het ontwarren van slechte gewoontes: een systematische oplossing 202
8 Hoe we samen veranderen 234

Conclusie 269
Dankwoord 279
Bijlagen 283