Séverine Van De Voorde is doctor in de psychologie. Samen met Annelies Nys, creatieve duizendpoot en master logopedie en yogatherapeut, runt ze een praktijk voor kinderen met leer- en ontwikkelingsstoornissen.

Meer over Séverine Van De Voorde

Séverine Van De Voorde

Van rush naar rust

Name: Van rush naar rust
Author: Séverine Van De Voorde

Krijg grip op overprikkeling door focus

Paperback Nederlands 2024 1e druk 9789464788822

Kies uw bindwijze

Paperback | NL € 22,99 E-book | NL € 17,99

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

22,99

In winkelwagen

Samenvatting

Heb je ook last van een flipperkastbrein, waarin luidruchtige gedachten razendsnel alle kanten opgaan? En heb je moeite om je te focussen en je langere tijd te concentreren zonder afgeleid te worden door je eigen gedachten, je smartphone of mailbox? Je bent niet alleen. In onze haastige cultuur vol afleidingen, prikkels en mentale tijgers is het normaal om je opgejaagd te voelen, altijd op aan te staan maar zelden voldaan te zijn.

Dit boek biedt een schatkist aan inzichten en concrete oefeningen om uit die mentale rushmodus te stappen, innerlijke rust te ervaren en grip te krijgen op constante overprikkeling. Leer opnieuw te vertragen, focus te herwinnen en je aandacht te richten op wat echt belangrijk is, weg van futiliteiten. Het draait niet om meer doen in minder tijd, maar om meer tijd en aandacht te besteden aan de juiste dingen, zodat je meer welzijn en voldoening ervaart, samen met je dierbaren. Ben je klaar om met aandacht en voluit te leven?

Trefwoorden

focus overprikkeling rust aandacht stress rushmodus brein persoonlijke effectiviteit digitale afleiding persoonlijke ontwikkeling aandachtsmanagement afleiding mentale gezondheid concentratie mindfulness multitasken aandachtscrisis prefrontale cortex prikkelverwerking vertraging dopamine mentale energie multitasking zelfreflectie bewust leven prioriteiten stellen monotasken timemanagement digitaal minimalisme balans

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789464788822

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:260

Uitgever:Borgerhoff & Lamberigts

Druk:1

Verschijningsdatum:24-9-2024

Hoofdrubriek:Psychologie

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Schrijf een recensie

Uw cijfer

?

Log in om te stemmen

Over Séverine Van De Voorde

Séverine Van De Voorde is doctor in de psychologie. Samen met Annelies Nys, creatieve duizendpoot en master logopedie en yogatherapeut, runt ze een praktijk voor kinderen met leer- en ontwikkelingsstoornissen.

Andere boeken door Séverine Van De Voorde

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Inleiding

DEEL 1
Focus
Focus is aandacht
De vrienden van focus
De vijanden van focus

DEEL 2
Focus onder druk
De aandachtscrisis
De ruiter buitenspel: (chronische) stress

DEEL 3
Focus op focus
Stresssysteem kalmeren
Focuswerk anders aanpakken
Omstandigheden optimaliseren
PFC versterken
Motivatie vergroten

DEEL 4
Focus op wat er echt toe doet
De zinloosheid van drukte
Het lege midden
Het lege midden voeden
Met aandacht leven naar je ware kern

Van rush naar rust
Dankwoord
Verder aan de slag
Literatuurlijst