Anouk Puister
Bewust slapen en uitgerust ontwaken
Jouw gids naar rustgevende slaap
Paperback Nederlands 2021 1e druk 9789021582009Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Samenvatting
Anouk Puister a.k.a. de Happy Sleeper leert je met 'Bewust slapen en uitgerust ontwaken' hoe je je slaapkwaliteit kunt verbeteren zodat je je overdag energieker voelt. Ze laat zien hoe je jezelf bepaalde leefgewoonten kunt aanleren om beter te slapen en slapeloosheid tegen te gaan.
Boordevol nuttige tips over slapen – zoals slaaphygiëne, beweging en voeding – en ontwaken – zoals overgave, veerkracht en verbinding. Dit boek is de ultieme gids voor een rustgevende slaap.
Specificaties
ISBN13:9789021582009
Trefwoorden:energie, gezondheid, slapeloosheid, slapen
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:208
Uitgever:Kosmos Uitgevers
Druk:1
Verschijningsdatum:6-7-2021
Hoofdrubriek:Psychologie
Lezersrecensies
Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Inhoudsopgave
INLEIDING
Slaapfeiten
Mijn route
Mijn grootste struggle
Van slapen naar ontwaken
Een gids naar rustgevende slaap
DEEL ÉÉN – SLAPEN
Slapen als sluitpost of superkracht
Slaap heeft leiderschap nodig
De magische functie van slaap
Een natuurlijk ritme
Voeding voor je slaap
Happy Sleeper Habits – Slapen
DEEL TWEE – VERTRAGEN
De nacht is de spiegel van de dag
Rust begint met vertragen
Stress begrijpen en benutten
De connectie tussen lichaam en geest
Ruimte voor rust en herstel
Zachte kracht
Happy Sleeper Habits – Vertragen
DEEL DRIE – ONTWAKEN
Wakker worden
De schaduwkanten
De innerlijke criticus
Overtuigingen en patronen
Kernwaarden
Emoties en behoeftes
Het masker van positiviteit
Happy Sleeper Habits – Ontwaken
Happy Sleeper Affirmaties
DANKWOORD
BRONNEN
LEES MEER
Slaapfeiten
Mijn route
Mijn grootste struggle
Van slapen naar ontwaken
Een gids naar rustgevende slaap
DEEL ÉÉN – SLAPEN
Slapen als sluitpost of superkracht
Slaap heeft leiderschap nodig
De magische functie van slaap
Een natuurlijk ritme
Voeding voor je slaap
Happy Sleeper Habits – Slapen
DEEL TWEE – VERTRAGEN
De nacht is de spiegel van de dag
Rust begint met vertragen
Stress begrijpen en benutten
De connectie tussen lichaam en geest
Ruimte voor rust en herstel
Zachte kracht
Happy Sleeper Habits – Vertragen
DEEL DRIE – ONTWAKEN
Wakker worden
De schaduwkanten
De innerlijke criticus
Overtuigingen en patronen
Kernwaarden
Emoties en behoeftes
Het masker van positiviteit
Happy Sleeper Habits – Ontwaken
Happy Sleeper Affirmaties
DANKWOORD
BRONNEN
LEES MEER
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
