Spreken is zilver, boksen is goud

Inleiding 7

Deel 1 Warming-up
1 Welkom in de vechtsportwereld! 12
1.1 Vechten is agressie, vechtsport is expressie 12
1.2 Indianenverhalen over vechtsport 20

2 De veranderkracht van vechtsport 22
2.1 Waarom werkt het? 25
2.2 Wat levert het jou als coach op? 27
2.3 Wat levert het je cliënten op? 29
2.4 Wat vraagt het van je? 32
2.5 Wanneer kies je voor vechtsport als leerinterventie? 35
3 Let’s get ready to rumble! 38

Deel 2 De mat op
4 De BOKS-coachingsmethode 52
4.1 Vechtsport als leerinterventie 52
4.2 Vier leerfasen: boksend naar nieuw gedrag 54
4.3 Wanneer gebruik je de methode niet? 60

5 Aan de slag met de BOKS-coachingsmethode! 64
5.1 Weer mogen leren voelen (case 1) 64
5.2 Afmaken wat nog vastzit (case 2) 69
5.3 ‘Denken kunnen jullie al, nu nog vechten ...’ (case 3) 76
5.4 Positieve energie (case 4) 80

6 Bewegen: en zo doen we dat! (fase 1) 84
6.1 Waarom dan bewegen? 84
6.2 Zet de boel in beweging! 87

7 Ontdekken: verrijken door vertragen (fase 2) 102
7.1 Ontdekken in vier dimensies 102
7.2 Kijken naar kijken 117
7.3 Kijken naar emoties 124

8 Koppelen: de betekenis van bewegen (fase 3) 128
8.1 Transfer naar de theorie 129
8.2 Transfer naar de praktijk 141
8.3 Praktijkvoorbeeld: koppelen aan jouw praktijk als coach 147

9 Stappen zetten: naar nieuw gedrag (fase 4) 149
9.1 Hoe werkt veranderen van gedrag? 149
9.2 De meedogenloze actie: grote stappen, snel thuis 153
9.3 Minimale koerswijziging: kleine stapjes zetten 157
9.4 Best practices uit de praktijk 159
10 De cirkel is rond 162
10.1 Werkvorm 8 – doelen voor elkaar boksen 162
10.2 Trajecten regisseren 165

Deel 3 Nabeschouwing
11 Veilig bouwen aan je meesterschap 172
11.1 Je eigen EHBO-kit 172
11.2 Je eigen stijl ontwikkelen 178
12 En hoe nu verder? 181

Nawoord 185
Dankwoord 187
Literatuurlijst 189
Over de auteur 191