

Drs. Marjo Crombach (1954) studeerde Nederlandse Taal- en Letterkunde te Nijmegen. Ze werkte als docent, faalangsttrainer, teamcoördinator, psychosociaal coach en trainer. Tegenwoordig coacht, traint en schrijft ze vanuit haar bedrijf 'Ereprijs Training en Coaching'.
Meer over Marjo CrombachBore-out - Een praktische handleiding voor begeleiders
Paperback Nederlands 2021 1e druk 9789463013413Samenvatting
Bore-out is het gevolg van chronische verveling tijdens het werk. De oorzaak kan zowel kwantitatief (te weinig werk) als kwalitatief (inadequaat werk) zijn of een combinatie van beide.
Doordat het fenomeen nog weinig bekendheid geniet, wordt het vaak hetzelfde benaderd als burn-out, wat niet heilzaam is voor de mensen die ermee te maken hebben. Ze zijn niet geholpen met nog meer rust, maar moeten juist aangespoord worden om zowel lichamelijk als geestelijk weer in actie te komen.
Mensen die bore-out raken begrijpen hun klachten vaak niet. Ze weten dat ze niet burn-out kunnen zijn, doordat hun werkomstandigheden daar niet toe konden leiden. Ze hebben niet te hard gewerkt, zijn eerder bang van luiheid te worden beschuldigd, voelen zich schuldig en beschaamd en houden zich daarom zo lang mogelijk gedeisd. Zo worden ze niet geholpen, maar gaat hun situatie van kwaad tot erger. Nederlandstalige literatuur is er nog vrijwel niet over dit onderwerp. Dit boek is daarom vooral bedoeld voor coaches en therapeuten die mensen met bore-out begeleiden.
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
1. Inleiding 15
a. Voorgeschiedenis 15
b. Aanwijzingen bij het lezen 16
DEEL I ACHTERGRONDEN EN SYMPTOMEN
2. Een kort historisch overzicht 21
a. De “ontdekking” van burn-out 21
b. Van burn-out naar bore-out 23
3. Wat is een bore-out? 30
4. Oorzaken van een bore-out 34
a. Situatie en werkomstandigheden 34
b. Persoon en diens levensomstandigheden 36
c. Hoe stress tot stand komt 37
d. Hoogbegaafdheid 40
e. Burn-out 41
f. Faalangst en perfectionisme 41
g. Maatschappelijke veranderingen 42
5. Symptomen 48
a. Fysieke symptomen 48
b. Psychische symptomen 49
c. Werk gerelateerde symptomen 50
d. Gedragssymptomen die op alle levensgebieden optreden 51
DEEL II GEVOLGEN
6. Het ontbreken van Flow 55
7. Verlies en angst voor verlies 58
8. Schuldgevoelens en schaamte 61
a. Schaamte 61
b. Schuldgevoelens 64
9. Boosheid en wrok 68
a. Wat is straining? 68
b. Gevolgen van straining 69
c. Boosheid op jezelf 70
10. Copinggedrag 71
a. Wat is coping? 71
b. Voorbeelden van functionele coping 71
c. Voorbeelden van dysfunctionele coping 73
d. Coping volgens Oostenrijks onderzoek 74
e. Coping volgens Rothlin en Werder 76
11. Lethargie en apathie 79
a. Lethargie 79
b. Apathie en depressie 81
12. Ziek thuis 82
DEEL III RICHTLIJNEN VOOR BEGELEIDERS
13. Op zoek naar Flow - Wat kan de cliënt zelf doen? 85
a. Uitzoeken wat er precies aan de hand is 86
b. Aan het werk 87
c. Hulp voor hoogbegaafden 89
d. Andere hulp inroepen 91
14. Therapeutische Interventies 92
a. Algemeen 92
b. Werken aan de hand van Karakterstructuren 94
Inleiding 94
Het schizoïde masker 97
Het orale masker 101
Het symbiotische masker 104
Het psychopathische masker 108
Het masochistische masker 112
Het rigide masker 115
c. Werken met Systemisch werk 118
Stephan Hausner: één systeem 119
Wilfried Nelles: zeven levensstadia 122
Franz Ruppert: drie persoonlijkheidsdelen 124
Loyaliteit 127
d. Rekening houden met de Context 130
e. Werken met Trans Actionele Analyse (TA) 131
Script 131
Ego-posities 138
f. Werken met Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP) 143
Werken met visualisaties 144
Werken met delen 145
Werken met hulpbronnen 145
Belemmerende overtuigingen 146
Werken met metaforen 147
Ankeren 148
g. Werken met Cognitieve Therapie 149
Uitgangspunt 150
Voorbeeld 150
h. Gespreksvaardig 151
Voor jezelf opkomen 151
Rollenspellen 151
15. Oefeningen
A. Op zoek naar flow: Wat kan de cliënt
(met hulp van de begeleider) zelf doen? 155
1. Hoe ziet je toekomst er uit? Ontwerp je ideale leven 156
2. Gesprek met de werkgever 159
B. Maskers/karakterstructuren 163
3. Aanwezig zijn en blijven 164
4. Heet jezelf welkom 166
5. Ik vervul mijn verlangen in kleine stapjes 167
6. Hoe goed ben je in…? 170
7. Je plek innemen en je grens bewaken 172
8. Je oude en je nieuwe verhaal 174
9. In het bos 176
10. Ingreep in het levensproces 178
11. Ballast op de brandstapel – ballast in de grond 182
12. Tussen willen en doen 184
13. Afscheid nemen van perfectie 186
14. Je bent mooi, ook van buiten! 189
C. Overige oefeningen 193
15a. Je bent meer dan je bore-out 194
15b. Vriendschap sluiten 198
16. Stel je eens voor, dat het anders was! 199
17. Effectieve gedachten bedenken en toepassen 201
18. Je hoeft het niet alleen te doen! 203
19. Dat was toen… 205
20. Het gezonde en het overlevingsdeel 208
21. Je ideale (werk)dag 210
22. Dit bevalt me niet! 213
23. Scriptcirkel 215
24. De kritische werkgever 219
25. Je hoort bij ons! 221
26. De ambassadeur 224
27. Een voorwerp van belang 226
28. Hou vast aan de mooie herinneringen en laat los! 228
29. In andermans ogen 230
30. Had je het anders kunnen doen? 232
31. De wijze rechter 236
32. Uit je boosheid! 239
Nawoord 242
Dankwoord 244
Noten 247
Gebruikte en geraadpleegde literatuur 249
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan