Asociale media

Proloog 7
Inleiding: Jij bent niet het probleem 11

Hoofdstuk 1: De tovenaars van Silicon Valley 21
Social media: een korte geschiedenis 24
Waar we nu staan 31
Het landschap van de socials 35

Hoofdstuk 2: Het spel 41
Het spel en de regels 42
Aan de haak 49
Het schoolplein 56
De gokkast 61
Verslaafd? 65
Hoofdstuk 3: #ophef 67
Ophef loont 69
Ben ik een lul? 73
Deïndividualisatie 75
Extremer en extremer 78
Veilig in je bubbel 83
‘Dat heb gestaan op Facebook’ 86

Hoofdstuk 4: Nooit goed genoeg 89
De socials en het puberbrein 92
Drie verklaringen 98
Ze wisten het 107

Hoofdstuk 5: Tot hier en niet verder – tien manieren om
de invloed van de socials op je leven te beperken 113
1 – Wees selectief 115
2 – Ditch je telefoon 118
3 – Stel een social-vrije zone in 120
4 – Koester vriendschappen (maar loos de content) 121
5 – Gebruik een adblocker 122
6 – Zoek informatie buiten je eigen bubbel 124
7 – Scheid netwerken en politieke discussies 125
8 – Train je bullshitfilter 127
9 – Wees menselijk 128
10 – Vergeef jezelf 130

Hoofdstuk 6: Big Tech aan banden 133
We kunnen wél wat doen 135
Verbieden of niet? 138
Datadieet 141
Het recht om niet verziekt te worden 144
Een aardiger algoritme 151

Slot: Socialere media 157
Verantwoording en dankwoord 161
Begrippen 163
Bronnen 167