Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20
-
Inloggen
-- Inloggen
  • accountoverzicht
  • bestellingen
  • facturen betalen
  • downloadcentrum
  • summaries
  • gegevens
  • nieuwsbrief
  • partnerprogramma
  • financieel
  • inloggen
  • uitloggen

Uw winkelwagen

Naar winkelwagen Verder winkelen
Managementboeken
Alle managementboeken
  • Direct naar
    • Managementboek TOP 100
    • AI-books
    • Leiderschap
    • Auteur in de spotlight
    • Online Magazine
  • Rubrieken
    • Advisering
    • Algemeen management
    • Coaching en trainen
    • Communicatie en media
    • Economie
    • Financieel management
    • Inkoop en logistiek
    • Internet en social media
    • IT-management / ICT
    • Juridisch
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Mens en maatschappij
    • Non-profit
    • Ondernemen
    • Organisatiekunde
    • Personal finance
    • Personeelsmanagement
    • Persoonlijke effectiviteit
    • Projectmanagement
    • Psychologie
    • Reclame en verkoop
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • Werk en loopbaan
Overige boeken
Alle overige boeken
  • Direct naar
    • Bestseller 60
    • Fictie TOP 20
    • Non-fictie TOP 20
    • Spanning TOP 20
    • Jeugd TOP 10
    • Culinair TOP 10
  • Rubrieken
    • Cadeauboeken
    • Computer en informatica
    • Economie
    • Filosofie
    • Flora en fauna
    • Geneeskunde
    • Geschiedenis
    • Gezondheid
    • Informatief / professioneel
    • Jeugd
    • Juridisch
    • Koken en eten
    • Kunst en cultuur
    • Literatuur en romans
    • Mens en maatschappij
    • Naslagwerken
    • Paramedisch
    • Psychologie
    • Reizen
    • Religie
    • Schoolboeken
    • Spiritualiteit
    • Sport, hobby, lifestyle
    • Thrillers en spanning
    • Wetenschap en techniek
    • Woordenboeken en taal
Interactief leren
Alle seminars & trainingen
  • Direct naar
    • Live events
    • Online training
    • AI-Books
  • Online Magazine
    • Previews
    • Recensies
    • Interviews
    • Podcasts
    • Videos
  • Volg ons op
    • Spotify
    • YouTube
    • Instagram
    • Linkedin
Attenderingen
Attenderingen instellen
  • Algemeen
    • Recht op u af
    • Juridische attendering
    • Hiatensignalering juridisch
    • Seriesignalering
    • Herdruksignalering
    • Internationaal
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Periodieken
Alle periodieken
  • Algemeen
    • Uw periodieken
    • Verlengen / opzeggen
    • Openstaande claims
    • Bibliografische wijzigingen
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Boekseries
Alle boekseries
  • Algemeen
    • Uw serieabonnementen
    • Geadresseerden
    • Abonnementshouders
    • Afleveradressen
    • Referenties
    • Notities
  • Aanbevolen per ministerie
    • Algemene Zaken
    • Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties
    • Buitenlandse Zaken
    • Defensie
    • Economische Zaken en Klimaat
    • Financiën
    • Infrastructuur en Waterstaat
    • Justitie en Veiligheid
    • Landbouw, Natuur en Voedselkwaliteit
    • Onderwijs, Cultuur en Wetenschap
    • Nationale Politie
    • Sociale Zaken en Werkgelegenheid
    • Volksgezondheid, Welzijn en Sport
Nu lezen
Online Magazine
  • Direct naar
    • Recensies
    • Interviews
    • Previews
    • Opinie
    • Actueel
    • Podcasts
    • Videos
  • Lees over
    • Algemeen management
    • Coachen en trainen
    • Leiderschap
    • Marketing
    • Organisatiekunde
    • Strategisch management
    • Verandermanagement
    • meer onderwerpen...
  • Recente artikelen
010-4731397
Klantenservice
Mijn account
Mijn bestellingen
010-4731397
Boeken Coaching en trainen Van uitgeblust naar energiek
Van uitgeblust naar energiek
Annita Rogier

Annita Rogier zet zich als coach, trainer en psycholoog al 22 jaar gepassioneerd in voor de ontwikkeling van managers en professionals.

Meer over Annita Rogier
Van uitgeblust naar energiek - De beproefde methode Annita Rogier 18 mei 2020 Dit werkboek bij het succesvolle 'Handboek coachen bij stress en burn-out' geeft coaches, psychologen, artsen en hun cliënten de instrumenten in handen om verantwoord en effectief te herstellen. Een preview. Lees het volledige artikel
Annita Rogier

Van uitgeblust naar energiek

Een beproefde methode om spanningsklachten te verminderen en je energie terug te krijgen

Paperback Nederlands 2020 1e druk 9789024427666
Verkooppositie 5370Hoogste positie: 120
Paperback | NL € 27,50 E-book | NL € 21,95
Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
27,50
In winkelwagen
 
Stel een vraag over dit boek
Samenvatting Specificaties Recensies Interviews en artikelen Over de auteur Inhoudsopgave

Samenvatting

Een oneindige to-dolijst, puberende kinderen, een pandemie, nieuwe werkmethoden of een recessie: het leven biedt voortdurend nieuwe uitdagingen en stressbronnen. Je zorgt steeds voor anderen; nu is het tijd om voor je eigen mentale vitaliteit en energie te zorgen.

Stel je voor dat je na je werk en andere verplichtingen nog energie over hebt. Dat je de puf nog hebt om leuke dingen te doen. Dat je een ‘uitknop’ in je hoofd hebt, waarmee je piekeren kan stoppen. Hoe zou je leven er dan uitzien? Je zou meer aandacht hebben voor je geliefden, minder emotioneel en geduldiger reageren. Je zou beter slapen en veerkrachtiger omgaan met tegenslagen, privé of op het werk.

Het beproefde programma in dit boek biedt een zeer complete aanpak om je duurzaam energieker en meer ontspannen te voelen. Het helpt spanningsklachten en burn-out te voorkomen of daarvan te herstellen.

Dit boek is bedoeld voor iedereen die:
- meer energie wil;
- minder wil piekeren;
- beter met stress wil omgaan;
- beter wil slapen;
- spanningsklachten wil voorkomen of verminderen;
- wil herstellen van overspanning of burn-out.

Je kunt nu zelf aan de slag om je spanningsklachten en vermoeidheid aan te pakken. Het boek geeft veel inzichten, technieken en praktische tips die je eenvoudig in je dagelijks leven kunt toepassen.
De oefeningen kunnen ook preventief gebruikt worden: je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden!

Coaches, psychologen en artsen vinden tools en technieken in het succesvolle 'Handboek coachen bij stress en burn-out'. Het bijbehorende werkboek 'Van uitgeblust naar energiek' geven zij aan hun cliënten mee als ondersteuning van de begeleiding.

Trefwoorden

burn-out   stress   overspannenheid   persoonlijke ontwikkeling   energie   overspanning   psychologie   herstel   werk-privébalans   werkstress   mindfulness   zelfzorg   persoonlijke effectiviteit   veerkracht   assertiviteit   ontspanningstechnieken   energiemanagement   grenzen stellen   stressbronnen   stressmanagement   piekeren   coaching   re-integratie   zelfvertrouwen   act   ret   spanningsklachten   mentale vitaliteit   herstelproces   werkdruk  

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789024427666
Taal:Nederlands
Bindwijze:paperback
Aantal pagina's:208
Uitgever:Boom
Druk:1
Verschijningsdatum:27-5-2020
Hoofdrubriek:Coaching en trainen

Expertrecensies (1)

recensie
Van uitgeblust naar energiek - 'Een heerlijk praktisch boek'
Saskia Rasker-Boerema | 10 juli 2020
Van uitgeblust naar energiek van Annita Rogier  is een heerlijk praktisch boek met een fijne opbouw. Veel uitleg, oefeningen, tips met plaatjes die verhelderend zijn en de tekst kracht bij zetten.
Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Schrijf een recensie
Lees ons recensiebeleid
Uw cijfer
?
Log in om te stemmen

Interviews en artikelen (1)

preview
Van uitgeblust naar energiek - De beproefde methode
Annita Rogier 18 mei 2020 Dit werkboek bij het succesvolle 'Handboek coachen bij stress en burn-out' geeft coaches, psychologen, artsen en hun cliënten de instrumenten in handen om verantwoord en effectief te herstellen. Een preview.
Artikel lezen

Over Annita Rogier

Annita Rogier zet zich als coach, trainer en psycholoog al 22 jaar gepassioneerd in voor de ontwikkeling van managers en professionals. Voorheen was ze onder andere werkzaam als trainer / adviseur, landelijk projectleider, senior consultant / psycholoog, senior manager en directeur R & D bij vooraanstaande bureaus. Ze traint, coacht, test en adviseert vooral (hoger) kader, management en directieleden. Annita publiceerde op het gebied van: leiderschap, communicatie, burn-out en ziekteverzuim, het adviesvak en psychologie. Voor Pro Circle is Annita betrokken bij projecten op het gebied van leiderschap- , persoonlijke- en team ontwikkeling en communicatie.

Andere boeken door Annita Rogier

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Inleiding 7
Waarom zou je investeren in je gezondheid en welzijn? 7
Doel van dit boek 7
Voor wie? 7
Hoe je kunt werken met dit boek 8
Welke begeleiding kun je krijgen bij aanhoudende stressklachten? 8
Opbouw van het boek 10
Tijdsduur 12
Leeswijzer: je gps door het boek 13

Fase 1 opladen
Jouw huidige situatie 16
Je klachtbeleving op dit moment: de klachtenmeetlat 17
Stap 1 Je fysieke en mentale toestand leren kennen en accepteren 19
1.1 Wat is stress? 19
1.2 Wat is overspannenheid? 21
1.3 Wat is burn-out? 22
1.4 Wat is depressie? 26
1.5 Het verschil tussen overspannenheid, burn-out en depressie 27
1.6 Wat er in je lichaam en geest gebeurt 28

Stap 2 Inzicht in je klachten en stressbronnen 35
2.1 Je klachten inventariseren met vragenlijsten 35
2.2 Begrijpen wat er aan de hand is 40
2.3 Stressbronnen 45

Stap 3 Herstel van je conditie: de resetknop 56
Afsluiting fase 1 Opladen 85

Fase 2 oplossen
Stap 4 Omgaan met stress en emoties 91
4.1 Minder piekeren: de uitknop vinden 91
4.2 Omgaan met emoties 108

Stap 5 Aanpakken van stressbronnen 116
5.1 Veelvoorkomende stressbronnen op het werk 116
5.2 Veelvoorkomende privéstressbronnen of ingrijpende levensgebeurtenissen 126
5.3 Stressverhogende persoonlijke stijl 137
5.4 Zelfvertrouwen en assertiviteit versterken 153

Stap 6 Jouw talenten en de match met jouw werk 167
6.1 Help: ik kijk ernaar uit én zie ertegenop 167
6.2 Is jouw werk passend? 168
6.3 Passend werk door jobcraften of loopbaancoaching 173
Afsluiting fase 2 Oplossen 177

Fase 3 oppakken
Stap 7 Voorbereiden op terugkeer 181
7.1 Opbouw 182
7.2 Gewenste veranderingen op het werk 184

Stap 8 Oppakken van taken en rollen, terugvalpreventie 187
8.1 Stressklachten zijn jouw kanariepietjes 187
8.2 Terugvalpreventieplan 189

Samenvatting voor de arts, hr en je leidinggevende 192
Samenvatting: ik ben, ik kan, ik ken en ik wil 194
Samenvatting energiegevende en energievretende werkomstandigheden 195
Adviezen voor re-integratie 196
Aanbevelingen aan de leidinggevende 197
Samenvatting: eerste hulp bij stress 198

Tot slot 201
Woord van dank 201
Over de auteur 201
Over de opleiding omgaan met stress 202
Over de opleiding tot gecertificeerd stress- en burn-outcoach 202
Literatuur en verder lezen 203

Vaak samen gekocht

Van uitgeblust naar energiek
Handboek coachen bij stress en burn-out
60,-
Prijs voor beide

Aanbevolen live events...

vrijdag 26-09-2025

Amsterdam Business Forum 2025

Seminar

Mensen die dit boek kochten, kochten ook...

  • Transactionele analyse bij burn-out
    Marian Timmermans
    Transactionele analyse bij burn-out
    € 41,95
  • Kies positief
    Isabelle Gonnissen
    Kies positief
    € 19,99
  • ACT in balans
    Denise Matthijssen
    ACT in balans
    € 32,25
  • Nice girls don't speak up
    Lois Frankel
    Nice girls don't speak up
    € 20,00
  • Public Management in an Information Age
    Albert Meijer
    Public Management in an Information Age
    € 55,55
  • Pleidooi voor nieuwsgierigheid op het werk
    Stefaan Van Hooydonk
    Pleidooi voor nieuwsgierigheid op het werk
    € 28,00

Managementboek Top 100

Bekijk de volledige Managementboek Top 100

Rubrieken

  • advisering
  • algemeen management
  • coaching en trainen
  • communicatie en media
  • economie
  • financieel management
  • inkoop en logistiek
  • internet en social media
  • it-management / ict
  • juridisch
  • leiderschap
  • marketing
  • mens en maatschappij
  • non-profit
  • ondernemen
  • organisatiekunde
  • personal finance
  • personeelsmanagement
  • persoonlijke effectiviteit
  • projectmanagement
  • psychologie
  • reclame en verkoop
  • strategisch management
  • verandermanagement
  • werk en loopbaan
Uw cookie-instellingen
Deze website maakt gebruik van verschillende soorten cookies. Sommige cookies worden geplaatst door diensten van derden die op onze pagina's worden weergegeven. Om deze externe content te kunnen tonen is nodig dat u toestemming geeft voor het zetten van persoonlijke en marketingcookies. U kunt uw toestemming op elk moment wijzigen of intrekken. In onze cookieverklaring vindt u meer informatie.

Functionele cookies
Deze zijn noodzakelijk voor de werking van de website, zonder deze cookies kan de website niet naar behoren werken.

Persoonlijke en marketingcookies
Wij gebruiken cookies voor statistieken om bij te houden en rapportages te krijgen over hoe bezoekers de website gebruiken. Zo kunnen wij onze website verbeteren. Marketingcookies worden gebruikt om bezoekers te volgen wanneer ze verschillende websites bezoeken. Hun doel is advertenties weergeven die zijn toegesneden op en relevant zijn voor de individuele gebruiker.
Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Klantenservice

Over ons Contact Voorwaarden Bestellen en retourneren Lezen en luisteren Voor auteurs Recensiebeleid Partnerprogramma

Zakelijk

Zakelijke diensten Partnerprogramma Cadeaubonnen

Altijd op de hoogte

Schrijf u in voor onze nieuwsbrief en blijf up-to-date met relevante interviews en recensies, inspirerende events en de beste acties.
PRETTIG KENNIS MAKEN
Thuiswinkel waarborg Algemene voorwaarden Privacy Cookies Cookie instellingen Service & Contact Over ons
© 2025 Mainpress BV

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Van uitgeblust naar energiek

        Van uitgeblust naar energiek
        Annita Rogier
        /
        loader
        Recensiebeleid
        Noordhoff terugkoopgarantie

        Noordhoff koopt jouw boek terug, zonder zorgen!

        Heb je jouw boeken niet meer nodig?

        Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.

        Volledige informatie op Noordhoff.nl

        AI-book

        Wat is een AI-book?

        Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
        Meer informatie over AI-books

        ?

        Geef uw beoordeling

        Van uitgeblust naar energiek

        Verwijder uw beoordeling