
Lees verder
Annita Rogier zet zich als coach, trainer en psycholoog al 22 jaar gepassioneerd in voor de ontwikkeling van managers en professionals.
Meer over Annita RogierEen oneindige to-dolijst, puberende kinderen, een pandemie, nieuwe werkmethoden of een recessie: het leven biedt voortdurend nieuwe uitdagingen en stressbronnen. Je zorgt steeds voor anderen; nu is het tijd om voor je eigen mentale vitaliteit en energie te zorgen.
Stel je voor dat je na je werk en andere verplichtingen nog energie over hebt. Dat je de puf nog hebt om leuke dingen te doen. Dat je een ‘uitknop’ in je hoofd hebt, waarmee je piekeren kan stoppen. Hoe zou je leven er dan uitzien? Je zou meer aandacht hebben voor je geliefden, minder emotioneel en geduldiger reageren. Je zou beter slapen en veerkrachtiger omgaan met tegenslagen, privé of op het werk.
Het beproefde programma in dit boek biedt een zeer complete aanpak om je duurzaam energieker en meer ontspannen te voelen. Het helpt spanningsklachten en burn-out te voorkomen of daarvan te herstellen.
Dit boek is bedoeld voor iedereen die:
- meer energie wil;
- minder wil piekeren;
- beter met stress wil omgaan;
- beter wil slapen;
- spanningsklachten wil voorkomen of verminderen;
- wil herstellen van overspanning of burn-out.
Je kunt nu zelf aan de slag om je spanningsklachten en vermoeidheid aan te pakken. Het boek geeft veel inzichten, technieken en praktische tips die je eenvoudig in je dagelijks leven kunt toepassen.
De oefeningen kunnen ook preventief gebruikt worden: je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden!
Coaches, psychologen en artsen vinden tools en technieken in het succesvolle 'Handboek coachen bij stress en burn-out'. Het bijbehorende werkboek 'Van uitgeblust naar energiek' geven zij aan hun cliënten mee als ondersteuning van de begeleiding.
burn-out stress overspannenheid persoonlijke ontwikkeling energie overspanning psychologie herstel werk-privébalans werkstress mindfulness zelfzorg persoonlijke effectiviteit veerkracht assertiviteit ontspanningstechnieken energiemanagement grenzen stellen stressbronnen stressmanagement piekeren coaching re-integratie zelfvertrouwen act ret spanningsklachten mentale vitaliteit herstelproces werkdruk
Heb je jouw boeken niet meer nodig?
Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.
Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
Meer informatie over AI-books