Regisseer jouw eigen leven

Voorwoord
Inleiding

1 Overzichtspositie
1.1 Ons wereldbeeld: onze kaart
1.2 De filmregisseur
1.3 Regisseur van je leven worden: je levenspad zien
Oefening: je levenspad zien

2 Acceptatie
2.1 Inleiding
2.2 Het brein
Laag 1: het reptielenbrein
Laag 2: het emotionele brein
Laag 3: de neocortex
Oefening:werking neocortex
2.3 De invloed van je onderbewuste op je leven
Oefening: jezelf beter leren begrijpen
Samenvatting

3 Het stellen van doelen
3.1 Inleiding
3.2 Vijf voorwaarden
Voorwaarde 1: positief geformuleerd
Voorwaarde 2: context
Voorwaarde 3: sensorisch specifiek
Voorwaarde 4: eigen controle
Voorwaarde 5: ecologie / het doel van het doel
Oefening:de vijf voorwaarden
3.3 Holon: tegelijk een geheel en een deel
Oefening: creëer je ideale toekomst

4 Patronen
4.1 Inleiding
4.2 Harmers: blokkades die je van je doel afhouden
Reële en irreële angsten
Oefening:wat houdt je tegen?
4.3 Doorgronden van patronen
Positieve intentie
Oefening: de positieve intentie van een patroon vinden
Denken en voelen
Blootleggen van patronen
Oefening: inzicht krijgen in patronen

5 Patronen blootleggen met logische niveaus
5.1 Zes logische niveaus
Oefening: inzicht krijgen in je omgeving
Niveau 2: gedrag en communicatie
Oefening: gedragspatronen herkennen
Niveau 3: vaardigheden
Oefening: vaardigheden
Oefening: vaardigheden in beeldbrengen
Niveau 4: overtuigingen en waarden
Oefening: persoonlijke waarden en overtuigingen
Niveau 5: identiteit
Oefening: 20 rollen
Oefening:keuze in je rollen
Niveau 6: missie
Oefening:beschrijf de rest van je leven
Oefening: je missie vinden
Oefening: werken met de logische niveaus

6 Samenvatting hoofdstukken 1 - 5

7 Tools en technieken
7.1 Hulpbronnen
7.2 Coachstate
Oefening: coachstate
7.3 Ankering
Neuro-associatie
Gevoelsanker en geluidsanker
Oefening: positief gevoel versterkenmet gevoels- en geluidsanker
Oefening: gevoelsanker plaatsen
Oefening:gevoel versterken metgeluidsanker
Oefening: emotie versterken met plaatsanker
Samenvatting
7.4 Hartademhaling
Oefening: hartademhaling (1)
Oefening:hartademhaling (2)
Oefening: ervaring veranderenvia hartademhaling
7.5 Onze manier van denken
Submodaliteiten
Oefening: ervaring omhooghalen
Oefening: ervaring minder heftig maken
Oefening: positieve gevoelens versterken
Oefening: motivatie versterken metsubmodaliteiten (1)
Oefening: motivatie versterken metsubmodaliteiten (2)
Oefening: blokkade uitschakelen met submodaliteiten

8 Tot slot

Bijlage 1 Verklarende woordenlijst
Bijlage 2 Checklist submodaliteiten
Bijlage 3 Interessante literatuur en websites