Stop ongezonde werkdruk

Voorwoord 9
Inleiding 13
Leeswijzer 10
Doelgroepen 11
Dankwoord 13

1 Wat is werkdruk? 15
Wat is werkdruk 15
Positieve psychologie 17
Doel gezonde werkdruk 17
Definities 18
Wat is stress? 20
Vastzitten in patronen 28
Van stress naar burn-out? 33
Wat is overspannen? 35
Hoe meet je burn-outklachten? 35
Hoe meet je ongezonde werkdruk? 38
Hoe stel je overspannenheid of een burn-out vast? 43
Hoe vaak komen vermoeidheidsklachten voor? 45
Hoe vaak kom burn-out als aandoening voor? 47
Gevolgen van chronische stress 48
Bore-out 51

2 Werkdrukmodellen 35
Job-Demand-Control (JDC)-model 53
Werkstressoren en energiebronnen (WEB)-model 59
TNO-werkdrukmodel 60
Balansmodel Energievreters en -gevers 63

3 Wat zegt de wetgever? 67
Arbowet 67
De Nederlandse Arbeidsinspectie 67
Arbeidstijdenwet 70

4 Bronnen van werkdruk en werkplezier 75
Bronnen van werkdruk 75
Bronnen van werkplezier 91

5 Aan de slag 101
Inleiding 101
De politiek 102
De markt 109
Sectoren 116
Organisaties 123
Teamaanpak 132
Rol leidinggevenden 143
Individueel 144
Succesfactoren 151

6 Werk-privébalans 159
Moet je als werkgever hiermee aan de slag? 160
Bereikbaarheid 160
Hybride werken 163
Meer of minder werken 164
Roosters 165
Verlof opnemen 166
BRAVO 166
Sociale media 170
Geldzorgen 170
Mantelzorg 171
Scheiding 171
Zwangerschap 172
In kaart brengen werk-privébalans 172

Bronnen 175
Bijlagen 177
Over de auteur 213
Huub Pennock 213
Trefwoordenregister 215